क्या होगा अगर 14 दिन तक न खाई जाए चीनी, जानें क्या कहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट

चीनी का सेवन शरीर के लिए भी हानिकारक हो सकता है और साथ ही ज्यादा चीनी मोटापा, डायबिटीज, हाई बीपी और हार्ट डिजीज जैसी गंभीर बीमारियों को भी दावत दे सकती है. लेकिन, क्या कभी आपने ये सोचा है कि अगर 14 दिनों तक चीनी खाना छोड़ दिया जाए तो क्या होगा? 

शुगर यानी चीनी हम सभी की डाइट का एक अहम हिस्सा है. चाय-कॉफी से लेकर बिस्कुट, जूस, चॉकलेट और रेडिमेड फूड्स में भी चीनी मौजूद होती है. साथ ही खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए भी चीनी का इस्तेमाल एक आम बात है. लेकिन, चीनी का सेवन शरीर के लिए भी हानिकारक हो सकता है और साथ ही ज्यादा चीनी मोटापा, डायबिटीज, हाई बीपी और हार्ट डिजीज जैसी गंभीर बीमारियों को भी दावत दे सकती है. लेकिन, क्या कभी आपने ये सोचा है कि अगर 14 दिन तक चीनी खाना छोड़ दिया जाए तो क्या होगा? 

तो चलिए हेल्थ और लाइस्टाइल एक्सपर्ट भाविका पटेल से जानते हैं कि 14 दिन तक शुगर या चीनी छोड़ने से क्या फायदे होते हैं. 

Day 1-3: ये दिखेंगे लक्षण

शुरुआत के 3 दिन चीनी छोड़ना बड़ा मुश्किल हो सकता है. जिसमें सिरदर्द, पेट दर्द, थकान जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है, जो कि एक आम बात है. ये इस बात का संकेत है कि आपका शरीर शुगर या चीनी के बिना भी रह सकता है. 

Day 4-7: ऊर्जा और फोकस

चौथे दिन से आपका शरीर एकदम तरोताजा महसूस करेगा. इससे आप एकदम ऊर्जावान महसूस करेंगे. साथ ही, आपका शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहेगा.