Sleeping Tips: नींद से जुड़ी ये 5 गलतियां ला रही बुढ़ापा, जवां दिखने के लिए करें ये सुधार

2011 में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक, एक तकिये में करीब साढ़े तीन लाख से भी ज्यादा बैक्टीरिया हो सकते हैं. इसलिए सोने से पहले सुनिश्चित करें कि आपका तकिया एकदम साफ-सुथरा हो.

एजिंग से जुड़ी समस्या के कारण इंसान अपनी वास्तविक आयु से ज्यादा उम्रदराज नजर आने लगता है. एक्सपर्ट कहते हैं कि इसे दुरुस्त करने के लिए लोग अपने खान-पान में बदलाव करते हैं. ज्यादा पानी पीते हैं. लेकिन इसमें स्लीपिंग रूटीन की सबसे बड़ी भूमिका होती है, जिस पर लोग कम ध्यान देते हैं. आइए नींद से जुड़ी उन गलतियों के बारे में जानते हैं जो इंसान को तेजी से बूढ़ा कर सकती हैं.