Navratri Diet Plan: नवरात्रि व्रत में खाएं घर पर बनी ये हेल्दी चीजें, नहीं बढ़ेगा वजन दिन भर रहेगी एनर्जी
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Navratri Diet Plan: नवरात्रि के दौरान कई लोग तली हुई चीजों का सेवन करते हैं, जिससे उनका वजन बढ़ने लगता है. लेकिन अगर आप चाहते हैं कि नवरात्रि के दौरान आपका वजन बढ़े तो डाइट में क्या खाएं, इस बारे में आर्टिकल में जानेंगे.
Chaitra Navratri 2022: नवरात्रि का त्योहार शुरू होने में बस एक दिन बाकी है. नवरात्रि में मां दुर्गा के 9 स्वरूपों की पूजा की जाती है. हिंदू कैलेंडर के अनुसार, चैत्र माह की शक्ल पक्ष की प्रतिपदा तिथि को चैत्र नवरात्रि का त्योहार मनाया जाता है. नवरात्रि पूरे देश में साल में 2 बार मनाए जाने वाले सबसे बड़े हिंदू त्योहारों में से एक है. नवरात्रि के 9 दिनों तक भक्त देवी दुर्गा के 9 अलग-अलग अवतारों की पूजा करते हैं. लोग नवरात्रि के त्योहार को मनाने के लिए उपवास भी रखते हैं. चैत्र नवरात्रि (Chaitra Navratri 2022) 2 अप्रैल 2022 को शुरू होगी और इसका समापन 11 अप्रैल 2022 को होगा.
यदि आप भी अपने फिटनेस गोल्स को तोड़े बिना फास्टिंग का प्लान बना रहे हैं, तो आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप घर पर बना सकते हैं और उन्हें खाकर फिट भी रह सकते हैं. व्रत के दौरान लोग नॉनवेज नहीं खाते और खाने में से प्याज और लहसुन भी हटा देते हैं. अगर आप भी इस बार नवरात्रि का व्रत रखने का प्लान बना चुके हैं, तो यहां कुछ आसान चीजों की लिस्ट दी गई है, जिन्हें आप घर पर बनाकर खा सकते हैं. जिन्हें खाने से वजन भी नहीं बढ़ेगा. लेकिन ध्यान रखें अधिक तली हुई और फैट वाली चीजों का सेवन न करें.
1.साबूदाना खिचड़ी (Sabudana khichdi)
साबूदाना, जिसे अंग्रेजी में मोती साबूदाना भी कहा जाता है, स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट से भरा होता है और उपवास के दौरान आपको बहुत आवश्यक एनर्दी मिल जाती है. साबूदाना की खिचड़ी को साबूदाना, आलू, मूंगफली और कुछ हल्के मसालों का उपयोग करके बनाया जाता है. खिचड़ी की अपेक्षा आप साबूदाने की खीर भी बना सकते हैं. लेकिन ध्यान रखें इन्हें बनाते समय काफी कम तेल का प्रयोग करें.
2. केला अखरोट की लस्सी (Banana walnut laasi)
केला और अखरोट की लस्सी काफी टेस्टी और हेल्दी होती है. इसे बनाने के लिए दही, केला, शहद और अखरोट की जरूरत होती है. इसे आप चाहें तो सुबह के समय ले सकते हैं या फिर किसी स्नैक्स के साथ सेवन कर सकते हैं. ध्यान रखें कि इसमें चीनी न डालें. चीनी की जगह शहद या थोड़ा सा गुड़ डाल सकते हैं.