Weight loss: मोटापे से हैं परेशान? ये 8 फल और सब्जियां तेजी से घटाएंगी वजन

ज्यादातर लोग अपने बढ़े वजन से परेशान रहते हैं और इसे कम करने के लिए तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं. डाइट में थोड़ा सा बदलाव कर मोटापे को आसानी से कम किया जा सकता है. कुछ फल और सब्जियां ना सिर्फ इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करती हैं बल्कि वजन को भी कंट्रोल करती हैं.

ज्यादातर लोग अपने बढ़े वजन से परेशान रहते हैं और इसे कम करने के लिए तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं. डाइट में थोड़ा सा बदलाव कर मोटापे को आसानी से कम किया जा सकता है. कुछ फल और सब्जियां ना सिर्फ इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करती हैं बल्कि वजन को भी कंट्रोल करती हैं. अगर आप भी अपना वजन कम करके की कोशिश में हैं तो अपनी डाइट में इन फल-सब्जियों को जरूर शामिल करें. तरबूज- गर्मियों में तरबूज खाना हर किसी को पसंद होता है. तरबूज में  92 फीसद तक पानी होता है जो शरीर को हाइड्रेड रखता है. तरबूज में फाइबर ज्यादा और कैलोरी कम होती है. तरबूज खाने से बहुत देर तक भूख नहीं लगती है और ये मीठा खाने की इच्छा को भी कम करता है.  तरबूज में विटामिन C, A, मैग्नीशियम, पोटैशियाम और लाइकोपीन होता है. ये सारी चीजें वजन कम करने के साथ गंभीर बीमारियों से भी बचाती हैं.   पपीता- वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो अपनी डाइट में पपीता जरूर शामिल करें. पपीता में कैल्शियम, विटामिन, आयरन, मिनरल्स और फास्फोरस पाया जाता है. इसके कई एंजाइम पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं. इसमें कैलोरी और वसा बहुत कम होती है. ये पेट फूलने की समस्या भी दूर करता है.