सोते समय हों ये दिक्कतें तो हो जाएं सतर्क, बड़ी गड़बड़ी का हैं संकेत
AajTak
Sleeping problems: हर इंसान में नींद से जुड़ी कुछ विचित्र या बेहद सामान्य आदतें होती हैं. लेकिन शायद ही आपने कभी रात में दिखने वाले इन लक्षणों पर गौर किया होगा. आपको अंदाजा नहीं कि सामान्य से दिखने वाले ऐसे कई लक्षण किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकते हैं.
रात में सोते वक्त क्या आप भी खर्राटे लेते हैं? क्या आप भी नींद में बातें करते हैं या बेचैनी महसूस करते हैं? हर इंसान में नींद से जुड़ी कुछ विचित्र या बेहद सामान्य आदतें होती हैं. लेकिन शायद ही आपने कभी रात में दिखने वाले इन लक्षणों पर गौर किया होगा. आपको अंदाजा नहीं कि सामान्य से दिखने वाले ऐसे कई लक्षण किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकते हैं. आइए जानते हैं कि नींद से जुड़ी ऐसी आदतें कब अस्पताल जाने की नौबत खड़ी कर सकते हैं.
खर्राटे- नींद में खर्राटे लेना आमतौर पर चिंता का विषय नहीं होता है. हालांकि नींद में खर्राटों की आवाज से आप गंभीर समस्या की पहचान कर सकते हैं. खर्राटों के दौरान हांफना या दम घुटने जैसी आवाजों का आना स्लीप एपनिया का लक्षण हो सकता है. इस कंडीशन में इंसान रात में कई बार सांस लेना बंद कर सकता है. स्लीप एपनिया के शिकार लोग अक्सर नींद से जागने पर सिरदर्द और थकान महसूस करते हैं. उन्हें अक्सर एकाग्र होने या किसी चीज पर फोकस करने में भी मुश्किल होती है.
एन्जाइटी- एन्जाइटी के कारण होने वाली बेचैनी आपको रात में घंटों तक जगाए रख सकती है. एन्जाइटी खराब नींद का कारण बनता है. फिर चाहे आप कितना भी क्यों ना सोए हों, आपको बेचैनी महसूस होगी. नींद की कमी एन्जाइटी को बदतर बना सकती है. यह इन्सोमनिया और एन्जाइटी डिसॉर्डर जैसी दिक्कतों को बढ़ावा दे सकती है. मेडएक्सप्रेस के मेडिकल एडवाइजर डॉ. क्लैर मॉरिसन कहते हैं कि दिमाग से जुड़ी समस्याएं जैसे कि डिप्रेशन, एन्जाइटी, स्ट्रेस, पैनिक डिसॉर्डर और पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसॉर्डर नींद पर बुरा असर डालती हैं. इन सभी मेंटल डिसॉडर्स का इलाज संभव है.
पैरों में बेचैनी- रात में सोते वक्त यदि आप बहुत ज्यादा बेचैन रहते हैं तो ये 'रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम' भी हो सकता है. इसे विल्लिस-ऐकबॉम डिसीस भी कहा जाता है. डॉ. मॉरिसन के मुताबिक, इसमें पैरों में अजीब सी हलचल या झनझनाहट महसूस हो सकती है. इसमें लोगों को शाम या रात के वक्त ज्यादा दिक्कत होती है. कई बार सोना तक मुश्किल हो जाता है. यह समस्या पुरुषों के मुकाबले मिडिल एज की महिलाओं में ज्यादा देखी जाती है.
पसीना आना- क्या रात में आपने कभी खुद को पसीने में लथपथ पाया है? रात में पसीना आने की समस्या बाकी लक्षणों की तुलना में ज्यादा गंभीर हो सकती है. मीनोपॉज के दौरान हार्मोन में बदलाव की वजह से रात में पसीना आने की दिक्कत हो सकती है. हालांकि इसका इलाज संभव है. एंटीडिप्रेसन्ट, स्टेरॉयड और पेनकिलर्स भी कई बार रात में पसीने की वजह होते हैं, जिसके बारे में डॉक्टर से बात करनी चाहिए. रात में पसीना कैंसर का भी वॉर्निंग साइन हो सकता है. मुख्यतौर पर लिम्फोमा जो कि एक प्रकार का ब्लड कैंसर है. हालांकि ये बहुत दुर्लभ होता है.
बार-बार पेशाब आना- रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या को मेडिकल भाषा में नोक्टूरिया कहा जाता है. कैफीन, एल्कोहल, स्मोकिंग इस दिक्कत को ट्रिगर कर सकते हैं. प्रोटॉन थेरेपी सेंटर में कैंसर फैसिलिटी के डायरेक्टर डॉ. जिरी क्यूब कहते हैं, 'अगर रात में लगातार जागने और बार-बार टॉयलेट जाने की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपके प्रोस्टेट में खराबी का एक संकेत है.' कैंसर पीड़ितों में आठ में से एक शख्स प्रोस्टेट कैंसर का शिकार होता है. पेशाब आने में दिक्कत, कमजोर प्रवाह और पेशाब या वीर्य में खून आना इसके लक्षण हैं. इसके अलावा, रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या टाइप-2 डायबिटीज से भी जुड़ी हो सकती है.
Apple WWDC 2024 में कंपनी कई बड़े ऐलान करने वाली है. इस इवेंट में iOS 18, iPadOS 18 और लेटेस्ट MacOS के साथ Passwords ऐप को लॉन्च किया जाएगा. ये ऐप पासवर्ड जनरेट करने और उन्हें सिक्योर रखने के काम आएगा. यूजर्स अपने तमाम पासवर्ड्स को अलग-अलग कैटेगरी में इस ऐप में स्टोर कर सकेंगे. कंपनी Siri का भी अपडेट इस इवेंट में लॉन्च कर सकती है.
Phone Scam: एक भारतीय को अमेरिका में 75 करोड के स्कैम के लिए दोषी पाया गया है. शख्स ने फर्जी आईडी का इस्तेमाल करके तमाम फोन और इंश्योरेंस कंपनी से डिवाइस रिप्लेसमेंट क्लेम किया. बाद में इन डिवाइसेस को अमेरिका के बाहर बेच दिया. इस पूरे स्कैम को संगठित तरीके से अंजाम दिया गाय है. आइए जानते हैं इस मामले की डिटेल्स.
Xiaomi Super Saver Sale: नया स्मार्टफोन खरीदना हो या फिर टीवी और टैबलेट, Xiaomi की Super Saver Sale का आप फायदा उठा सकते हैं. इस सेल में कूपन डिस्काउंट और बैंक ऑफर दोनों मिल रहे हैं. ये सेल 9 जून तक चलेगी. इसे आप कंपनी की आधिकारिक वेबसाइट mi.com या फिर Amazon से एक्सेस कर पाएंगे. आइए जानते हैं इसकी डिटेल्स.