रोजाना रखें इन 8 बातों का ध्यान, बढ़ जाएगी आपकी उम्र, रहेंगे स्वस्थ
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आप कितने साल जिएंगे, ये बात अक्सर आपकी लाइफस्टाइल पर निर्भर करती है. लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने से आप अपनी उम्र को बढ़ा सकते हैं. इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाने से आप ज्यादा जी सकते हैं.
आप कितने साल जिएंगे, वह अक्सर जेनेटिक, पर्यावरण और आपकी लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है. कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने से व्यक्ति की जीवन जीने की क्षमता को बढ़ाया जा सकता है. इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करने से आप लंबा जी सकते हैं. आइए जानते हैं उन सभी चीजों के बारे में -
बैलेंस और हेल्दी डाइट- पोषक तत्वों से भरपूर चीजें खाने से जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज,लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट शामिल हैं, ओवरऑल हेल्थ पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और इससे आपकी उम्र भी बढ़ सकती है.
फिजिकल एक्टिविटीज- रोजाना एक्सरसाइज करना आपकी हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद साबित होता है. इससे इम्यून सिस्टम सही से काम करता है और आपका ओवरऑल स्वास्थ्य ठीक रहता है.
हेल्दी वेट मेंटेन करना- मोटापे की वजह से सेहत से संबंधित कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है और इससे व्यक्ति की उम्र पर भी असर पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि आप सही डाइट लें और एक्सरसाइज करें ताकि वजन को मेंटेन रखा जा सके.
भरपूर नींद- खराब नींद का पैटर्न कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा होता है. रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद लेना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. इससे आपके ज्यादा जीने के चांसेस काफी ज्यादा बढ़ जाते हैं.
स्ट्रेस- स्ट्रेस का आपकी सेहत के साथ-साथ उम्र पर भी काफी बुरा असर पड़ता है. स्ट्रेस की वजह से आपको कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि आप स्ट्रेस को कंट्रोल करने की कोशिश करें.
4 मार्च को होली है. इस दिन ग्रहों की एक अनोखी स्थिति बन रही है. होली पर राहु-केतु के साथ देवगुरु बृहस्पति और बुध की वक्री चाल रहेगी. यानी इस दिन चार ग्रह उल्टी चाल चलेंगे. ज्योतिष के अनुसार, चार ग्रहों की वक्री चाल तीन राशि के लोगों के लिए उन्नति के द्वार खोल सकती हैं.
सैकड़ों साल पहले तबाह हो चुके एक रोमन शहर की दीवार पर करीब 2000 साल पुराने लव लेटर्स लिखे हुए मिले हैं. यह खोज आज की उन्नत और आधुनिक तकनीक का नतीजा है. क्योंकि, जिस दीवार पर ये ग्रैफिटी बने थे, वो काफी पहले खुदाई में मिल गए थे, लेकिन उन पर उकेरे गए भित्तिचित्रों को समझना मुश्किल था. अब जाकर पुरातत्वविदों को इसका मतलब पता चला है.
पाकिस्तान ऐपल और सैमसंग जैसे बड़े प्लेयर्स को लुभाने की कोशिश कर रहा है. इसके लिए शहबाज सरकार एक फ्रेमवर्क लेकर आ रही है. इसके तहत पाकिस्तान में लोकल मैन्युफैक्चरिंग को बढ़ावा देने के लिए कंपनी को कई तरह की छूट दी जा रही है. किसी कंपनी ने अब तक पाकिस्तान में निवेश को लेकर कोई जानकारी नहीं दी है.
इस ट्रेंड में लोग अपने मुंह पर प्लास्टिक रैप लगाकर उसके अंदर खाना डालते हैं, उसे चबाते हैं और फिर थूक देते हैं. दावा यह किया जाता है कि बिना कैलोरी लिए दिमाग को ‘फुल’ महसूस कराया जा सकता है.
Gold-Silver Rise After Crash: सोना-चांदी की कीमतों में बीते कुछ दिनों में जोरदार क्रैश देखने को मिला था, लेकिन अब ये रिकवरी मोड में नजर आ रही हैं. चांदी दो दिन में करीब 16,000 रुपये महंगी हुई है, लेकिन फिर भी ये हाई से 1.75 लाख रुपये से ज्यादा सस्ती है.
Shani Nakshatra Gochar 2026: शनि जब रेवती नक्षत्र में प्रवेश करते हैं, तो इसका प्रभाव धीरे-धीरे लेकिन गहराई से देखने को मिलता है. रेवती नक्षत्र मीन राशि का अंतिम नक्षत्र माना जाता है और इसका स्वामी बुध ग्रह है. इसलिए इस अवधि में सोच-समझ, योजना, संवाद और निर्णय क्षमता से जुड़े मामलों में खास बदलाव दिखाई दे सकते हैं.
यूपी बोर्ड परीक्षाओं का आगाज हो चुका है. इस दौरान हजारों छात्र एग्जाम छोड़ रहे हैं. बोर्ड एग्जाम के दूसरे दिन करीब 27 हजार 52 परीक्षार्थियों ने परीक्षा छोड़ दी है.
अगर आप इंस्टा फीड पर जरा भी देर टिकते हैं, तो आपने एक ट्रेंड जरूर देखा होगा. वह है कुछ लोग चम्मच से दीवार खोदते हुए. हैरानी की बात यह है कि इस ट्रेंड पर मिलियन व्यूज भी आ रहे हैं.
11 मार्च को देवगुरु बृहस्पति की मार्गी चाल शुरू हो जाएगी. ज्योतिषविदों के अनुसार, इसका शुभ प्रभाव कई राशियों के भाग्य और धन में वृद्धि के योग बनाएगा. आपके रुके काम पूरे होंगे. किस्मत भरपूर साथ देगी. रिश्तों में सुधार आएगा और परिवार में सुख-समृद्धि व नई खुशियों का आगमन हो सकता है.
Aaj 20 February 2026 का पंचांग (Aaj ka Panchang): 20 फरवरी 2026, दिन- शुक्रवार, फाल्गुन मास, शुक्ल पक्ष, तृतीया तिथि 14.38 बजे तक फिर चतुर्थी तिथि, उत्तर भाद्रपद नक्षत्र 20.07 बजे तक रेवती नक्षत्र, चंद्रमा- मीन में, सूर्य- कुंभ में, अभिजित मुहूर्त- दोपहर 12.12 बजे से दोपहर 12.58 बजे तक, राहुकाल- सुबह 11.10 बजे से दोपहर 12.35 बजे तक, दिशा शूल- पश्चिम.
Grah Gochar 2026: फरवरी 2026 के आखिरी सप्ताह में बन रहा खास ग्रह गोचर कई राशियों के लिए शुभ संकेत दे रहा है. कन्या, धनु और मीन राशि के जातकों को करियर, धन और रिश्तों में सकारात्मक बदलाव देखने को मिल सकते हैं.
गूगल सीईओ सुंदर पिचाई ने Bharat GI कॉफी ट्राई की. दरअसल ये सरकार की नई पहल है जिसके तहत अलग अलग जगहों और तरीकों से बनाए गए प्रोडक्ट्स को खास तरीके से पेश किया जाता है. जैसे- कौन सी कॉफी बीन्स कहां से आई है और कैसे बनाई गई है वो सबकुछ उसमें टैग्ड होता है.
Volkswagen Tayron R-Line कंपनी की तरफ से भारतीय बाजार में पेश की जाने वाली फ्लैगशिप मॉडल है. ये कार कंपनी को 7-सीटर SUV सेगमेंट में मौजूदगी बेहतर करने में मदद करेगी. बाजार में इसका सीधा मुकाबला टोयोटा फॉर्च्यूनर या स्कोडा कोडियाक जैसी प्रीमियम SUV है.