रोजाना रखें इन 8 बातों का ध्यान, बढ़ जाएगी आपकी उम्र, रहेंगे स्वस्थ
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आप कितने साल जिएंगे, ये बात अक्सर आपकी लाइफस्टाइल पर निर्भर करती है. लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने से आप अपनी उम्र को बढ़ा सकते हैं. इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाने से आप ज्यादा जी सकते हैं.
आप कितने साल जिएंगे, वह अक्सर जेनेटिक, पर्यावरण और आपकी लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है. कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने से व्यक्ति की जीवन जीने की क्षमता को बढ़ाया जा सकता है. इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करने से आप लंबा जी सकते हैं. आइए जानते हैं उन सभी चीजों के बारे में -
बैलेंस और हेल्दी डाइट- पोषक तत्वों से भरपूर चीजें खाने से जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज,लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट शामिल हैं, ओवरऑल हेल्थ पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और इससे आपकी उम्र भी बढ़ सकती है.
फिजिकल एक्टिविटीज- रोजाना एक्सरसाइज करना आपकी हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद साबित होता है. इससे इम्यून सिस्टम सही से काम करता है और आपका ओवरऑल स्वास्थ्य ठीक रहता है.
हेल्दी वेट मेंटेन करना- मोटापे की वजह से सेहत से संबंधित कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है और इससे व्यक्ति की उम्र पर भी असर पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि आप सही डाइट लें और एक्सरसाइज करें ताकि वजन को मेंटेन रखा जा सके.
भरपूर नींद- खराब नींद का पैटर्न कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा होता है. रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद लेना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. इससे आपके ज्यादा जीने के चांसेस काफी ज्यादा बढ़ जाते हैं.
स्ट्रेस- स्ट्रेस का आपकी सेहत के साथ-साथ उम्र पर भी काफी बुरा असर पड़ता है. स्ट्रेस की वजह से आपको कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि आप स्ट्रेस को कंट्रोल करने की कोशिश करें.
सिंगापुर के हाई कमिश्नर टू इंडिया, साइमन वोंग ने अपनी पोस्ट में दो स्क्रीनशॉट भी साझा किए. पहला स्क्रीनशॉट इंडिगो की ओर से आया व्हाट्सऐप अलर्ट था, जिसमें फ्लाइट कैंसिल होने की जानकारी दी गई थी. दूसरा स्क्रीनशॉट शादी स्थल पर मौजूद मेहमानों द्वारा भेजा गया, जिसमें उन्हें वोंग का इंतजार करते हुए देखा जा सकता था.
एयरलाइन इंडिगो की फ्लाइट्स एक के बाद एक धड़ाधड़ कैंसिल होने के कारण दिल्ली से मुंबई, दिल्ली से बेंगलुरु, दिल्ली से चेन्नई समेत कई जगहों के लिए किराया 5 से 10 गुना तक बढ़ गए.
Mangal Surya Yuti 2025: मंगल-आदित्य योग वैदिक ज्योतिष का एक अत्यंत शक्तिशाली ग्रह योग माना जाता है. यह योग तब बनता है जब मंगल और सूर्य एक ही राशि में आकर युति करते हैं.
Flipkart Buy Buy 2025 सेल शुरू हो गई है. इस सेल का फायदा उठाकर आप कई डिवाइसेस को सस्ते में खरीद सकते हैं. ई-कॉमर्स प्लेटफॉर्म पर 5 दिसंबर से सेल शुरू हुई है. इस सेल का फायदा आप 10 दिसंबर तक उठा सकते हैं.
कथावाचक इंद्रेश उपाध्याय और शिप्रा शर्मा की शादी जयपुर में धूमधाम से होने जा रही है. उनकी शादी का कार्ड सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है. वेडिंग कार्ड की खासियत स्टोरी में जानेंगे.
इंडिगो की फ्लाइट्स के लगातार कैंसिल और घंटों की देरी के बीच यात्रियों का कहना है कि एयरपोर्ट पर स्थिति बेहद अव्यवस्थित रही. कई यात्रियों ने शिकायत की कि न तो समय पर कोई अनाउंसमेंट किया गया और न ही देरी की सही वजह बताई गई. मदद के लिए हेल्प डेस्क और बोर्डिंग गेट पर बार-बार गुहार लगाने के बावजूद उन्हें स्टाफ का कोई ठोस सहयोग नहीं मिला.
जयपुर पुलिस ने भारतीय मोटर वाहन कानून के उल्लंघन पर महज तीन दिनों में 141 वाहन जब्त किए है. इनमें 100 चारपहिया वाहन और 41 टू-व्हीलर शामिल हैं. पुलिस का कहना है कि, नियमों का उल्लंघन करना बर्दाश्त नहीं होगा, अब सड़क पर स्टाइल नहीं कानून चलेगा.
जॉब क्या-क्या नहीं करवाती! अमेरिका में एक शख्स के लिए ऑफिस पहुंचना किसी जंग से कम नहीं है. वह हर दिन सुबह 2 बजे उठता है, फ्लाइट पकड़ता है, ड्राइव करता है, फिर ट्रेन लेता है और 1,200 मील का सफर तय करके अपने वर्कस्टेशन पर पहुंचता है. और अगले ही दिन वही संघर्ष दोबारा दोहराता है.
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