Vitamin D की कमी है तो जल्द करें इसे दूर, लग सकती इस चीज की खतरनाक लत

 क्या आपने कभी सोचा है कि विटामिन डी की कमी आपको किसी चीज का आदती भी बना सकती है और आपको उस चीज की लत लग सकती है?

नई दिल्ली: अगर आप खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इसके लिए जरूरी है कि आपकी डाइट अच्छी हो. आपकी डाइट में पोषक तत्वों जैसे विटामिन और मिनरल का होना बहुत जरूरी है. वैसे तो सारे विटामिन हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी हैं, लेकिन इनमें भी सबसे जरूरी है, विटामिन डी. शरीर में विटामिन डी की कमी से कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं.   सूर्य की किरणें विटामिन डी का सबसे अच्छा स्त्रोत हैं. लेकिन कई बार लोग अपनी व्यस्त दिनचर्या और दूसरी वजहों से घर के भीतर या ऑफिस में रहते हैं. ऐसे में लोगों को धूप नहीं मिलती. यही वजह है कि लोग विटामिन डी के सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर देते हैं.