Heat wave in monsoon: बारिश के मौसम में चल रही लू, बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स

मॉनसून शुरू होते ही गर्मी से राहत की एक उम्मीद जाग जाती है, लेकिन इस बार जुलाई का महीना शुरू होने के बावजूद भी दिल्ली-एनसीआर समेत उत्तर भारत के कई हिस्सों में प्रचंड गर्मी पड़ रही है. चिलचिलाती धूप और गर्म हवाओं से लू लगने का खतरा बढ़ जाता है. लंबे समय तक गर्मी में रहने से शरीर में ऐंठन, थकावट, हीट स्ट्रोक, सिरदर्द, जकड़न, जुकाम, उल्टी आदि कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं.

मॉनसून शुरू होते ही गर्मी से राहत और लू के थपेड़ों से निजात पाने की उम्मीद की जाती है, लेकिन इस बार जुलाई का महीना शुरू होने के बावजूद दिल्ली-एनसीआर समेत उत्तर भारत के कई हिस्सों में प्रचंड गर्मी पड़ रही है. मॉनसून की बरसात के बजाय उत्तर भारत में चिलचिलाती धूप और गर्म हवाएं चल रही हैं. गर्मी में अत्यधिक पसीना निकलने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का प्राकृतिक नुकसान होता रहता है, जिससे डिहाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस बिगड़ सकता है. लू से बचने के लिए खानपान के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी कई सावधानियां बरतने की आवश्यकता होती है. लू से खुद को सुरक्षित रखने के लिए कारगर उपाय शामिल हैं, जिन्हें आप अपनी दैनिक लाइफस्टाइल में शामिल कर सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में.... खाली पेट बाहर न निकलें- गर्मी के दिनों में कभी भी खाली पेट घर से बाहर ना निकलें. इससे लू लगने के साथ-साथ चक्कर, सिरदर्द आदि की समस्याएं हो सकती हैं. घर से बाहर निकलने से पहले पानी या ठंडा शर्बत जरूर पीएं.