Benefits of eating boiled egg: रोज इस वक्त खा लें 1 उबला अंडा, दूर भाग जाएंगी कई बीमारियां, मिलेंगे यह जबरदस्त फायदे

Benefits of eating boiled egg: इस खबर में हम आपके लिए उबले अंडे के फायदे और इसे खाने का सही समय बता रहे हैं. जानिए...

Benefits of eating boiled egg: आज हम आपके लिए उबले अंडे के फायदे लेकर आए हैं. जी हां, अंडा सेहत के लिए हमेशा फायदेमंद रहता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि प्रोटीन से भरपूर अंडे को आप उबाल कर खाएं या फिर पका कर खाएं, सेहत के लिए इसके बेहद फायदे है. ये सुपर हेल्दी फूड दुनिया के पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक है, जिसे दुनियाभर के लोग खाना पसंद करते हैं. यह हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही आंखों का विशेष ख्याल रखता है. 

अंडा में पाए जाने वाले पोषक तत्व अंडे में पाए जाने वाले तत्वों की बात करें तो इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, आयरन, विटामिन ए, बी 6, बी 12, फोलेट, एमिनो एसिड, फास्फोरस और सेलेनियम एसेंशियल अनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स (लिनोलिक, ओलिक एसिड) पाए जाते हैं जो वयस्‍कों से लेकर बच्‍चों तक की सेहत के लिए बहुत जरूरी है.