सोने से तुरंत पहले कभी ना खाएं ये 5 चीजें, सेहत को भारी नुकसान

दिन भर के काम और थकान के बाद रात का खाना लोग बड़े इत्मीनान से खाते हैं. इस चक्कर में ज्यादातर लोग डिनर भारी करते हैं और अगले दिन की शुरूआत चाय या कॉफी से करते हैं. ये वो समय होता है जब आपको किसी काम की चिंता नहीं रहती है. भले ही आप कितने भी रिलैक्स हों लेकिन खानपान को लेकर बहुत सावधानी बरतने की जरूरत है, खासतौर से डिनर में लापरवाही ना सिर्फ आपकी नींद खराब कर सकती है बल्कि इससे सेहत को भी भारी नुकसान हो सकता है.

दिन भर के काम और थकान के बाद रात का खाना लोग बड़े इत्मीनान से खाते हैं. इस चक्कर में ज्यादातर लोग डिनर भारी करते हैं और अगले दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं. ये वो समय होता है जब आपको किसी काम की चिंता नहीं रहती है. भले ही आप कितने भी रिलैक्स हों लेकिन खानपान को लेकर बहुत सावधानी बरतने की जरूरत है, खासतौर से डिनर में लापरवाही ना सिर्फ आपकी नींद खराब कर सकती है बल्कि इससे सेहत को भी भारी नुकसान हो सकता है.   हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि रात में अगर खानपान की आदतों पर ध्यान नहीं दिया गया तो डायबिटीज, ब्लड प्रेशर जैसी कई बीमारियां हो सकती हैं. रात में देर से डिनर करने से लेकर सोने से तुरंत पहले खाना खाने से मोटापा, दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है. ये आदत सेहत को हर तरीके से नुकसान पहुंचाती है. आइए जानते हैं ऐसी कुछ चीजों के बारे में जो सोने से तुरंत पहले बिल्कुल नहीं खानी चाहिए वरना सोने में दिक्कत के साथ-साथ कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं.   फ्राइड फूड्स- हाई कैलोरी वाले फूड्स जैसे कि पोटैटो चिप्स, फ्रेंच फ्राइज और बर्गर खाने से पाचन तंत्र पर दबाव पड़ता है. डिनर में ये चीजें खाने से आपकी नींद में खलल पड़ सकती है. सोते समय आपको गैस, कब्ज या और भी कोई दिक्कत महसूस हो सकती है. डॉक्टर के अनुसार, 'देर रात ज्यादा कैलोरी वाली ये चीजें खाने से वॉटर रिटेंशन की समस्या हो सकती है. खासतौर से हार्मोन में बदलाव की वजह से ये दिक्कत महिलाओं को ज्यादा होती है.'