लौह अयस्कों से भरपूर इन फलों का करें इस्तेमाल, लोहे जैसा होगा आपका हर अंग

अगर आप भी चाहते हैं कि शरीर में आयरन की कमी न हो तो अपने डाइट में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें. इन्हें शामिल करते ही आपका शरीर फौलादी हो जाएगा.

नई दिल्लीः किसी भी व्यक्ति के लिए आयरन एक ऐसा मिनरल है जो शरीर को स्वस्थ रखने में काफी मदद करता है. इसके अलावा इम्यूनिटी बढ़ाने और हीमोग्लोबिन की मात्रा को अधिक करने में भी मदद करता है. आयरन की कमी से व्यक्ति को एनीमिया के अलावा त्वचा पीला पड़ने लगता है. इसके अलावा आयरन की कमी से चक्कर आना, घबराहट, थकान भी महसूस होता है. वहीं अगर बात करें बच्चों की तो इसकी कमी से सीखने की क्षमता प्रभावित होती है.

आयरन की कमी से हो सकती है ये बीमारी