Weight loss Tips: दवाओं का खर्चा बचा सकते हैं आपके किचन के मसाले, तेजी से घटाएंगे वजन
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Weight loss Tips: आज के दौर में मोटापा एक बड़ी समस्या है जिससे हर कोई छुटकारा पाना चाहता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन घटाने के लिए आपकी किचन में रखी कुछ चीजें भी आपके काम आ सकती हैं. यहां हम आपको उन्हीं चीजों की जानकारी दे रहे हैं.
भारतीय रसोई में मौजूद मसाले न केवल स्वाद बढ़ाते हैं बल्कि वो औषधि की तरह काम करते हैं. मसालों में ऐसे विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं जो पाचन को तेज करने, शरीर को डिटॉक्स करने, ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने और वजन घटाने में मदद करते हैं.
अगर आप सही तरीके से इन मसालों का उपयोग करते हैं तो पेट की जिद्दी चर्बी को जलाने में भी बहुत मदद मिलती है. इन मसालों का असर तब और बढ़ जाता है जब आप इनके साथ चीनी और मैदे का सेवन बंद कर देते हैं. यहां हम आपको वजन घटाने में मददगार कुछ घरेलू मसाले और उनके उपयोग की जानकारी दे रहे हैं.
चर्बी घटाने वाले शक्तिशाली घरेलू मसाले 1. जीरा: जीरे को अगर पाचन तंत्र के लिए चमत्कारी बताया जाए तो गलत नहीं होगा. जीरा शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करने में सबसे ऊपर रहता है. यह शरीर से अतिरिक्त वसा को भी कम करने में मदद करता है.
कैसे करें सेवन- एक चम्मच जीरे को रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें. सुबह इस पानी को उबालें और गुनगुना होने पर छानकर पिएं. यह पेट के घेरे को कम करने में बहुत प्रभावशाली है.
2. दालचीनी: ब्लड शुगर और फैट को काबू करने में दालचीनी भी काफी असरदार होती है. ये शरीर में शुगर के स्तर को संतुलित रखती है जिससे बार-बार भूख नहीं लगती. यह विशेष रूप से पेट के हिस्से की चर्बी पर काफी काम करती है.
कैसे करें सेवन- आप अपनी सुबह की चाय या गुनगुने पानी में एक चुटकी दालचीनी का पाउडर मिलाकर ले सकते हैं. इसे शहद के साथ लेना और भी फायदेमंद होता है.
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