Le meilleur régime
Le Journal de Montréal
En début d’année, plusieurs passent en mode résolution et cherchent le régime qui sera le plus efficace et surtout le plus rapide pour faire fondre les livres qui se sont accumulées au cours des derniers mois.
Cette année, je vous propose le meilleur régime qui soit et pourtant il ne s’agit pas d’un régime, mais bien d’un modèle alimentaire qui est associé à la prévention de plusieurs maladies chroniques !
Vous voulez améliorer votre santé en 2022 ? Oubliez les régimes drastiques et adoptez le régime méditerranéen.
Un modèle alimentaire gagnant
Le régime méditerranéen est le régime le plus étudié et celui qui recueille le plus d’évidence scientifique quant à ses bienfaits non seulement sur la prévention des maladies cardiovasculaires, mais également la diminution du risque de maladies chroniques. L’adoption de ce modèle alimentaire est associée à un risque moindre de cancer du sein et du côlon, d’obésité, de diabète, d’asthme et de dépression tout en freinant le déclin cognitif relié à l’âge.
Ce régime repose essentiellement sur des aliments non transformés, notamment sur une consommation abondante de fruits et légumes, de grains entiers, de noix, graines et légumineuses, et de poisson.
La consommation d’huile d’olive, source de bons gras monoinsaturés, est importante, et le vin rouge, en quantité modérée, fait partie du régime traditionnel. Ces aliments apportent tous des composantes phytochimiques aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
La pyramide du régime méditerranéen illustre bien les composantes principales de cette approche (à la base de la pyramide) ainsi que les groupes d’aliments à limiter (au sommet de la pyramide).
▶ Impact favorable sur le microbiote
Une hausse des prix des billets d’avion est « inévitable » vu la flambée des cours des hydrocarbures sous l’effet de la guerre au Moyen-Orient, a affirmé vendredi le directeur général de l’Iata, la principale association mondiale de compagnies aériennes.
Que l’on parle de performance, d’équipement, de confort ou de technologie, il est toujours satisfaisant d’acheter une voiture, un utilitaire ou une camionnette qui nous en donne beaucoup pour notre argent, autrement dit qui possède un bon rapport qualité-prix.
J’ai 44 ans, je travaille dans un secteur où les femmes et les hommes se côtoient de manière civilisée et où j’ai une assez bonne réputation professionnelle. Je suis parvenue à la fin de ma quatrième relation amoureuse importante depuis ma vingtaine, puisque celles que j’ai eues avant cet âge, je les considère comme des amourettes.
Le conflit au Moyen-Orient a entraîné une flambée du prix de l’essence, qui se rapproche actuellement des 2 $ le litre. Bien qu’il soit impossible de savoir comment la situation va évoluer au cours des prochains mois, les automobilistes ont différentes options.
Je vous lis régulièrement même s’il m’arrive parfois de ne pas être d’accord avec votre réponse. En particulier quand vous répondez à des filles qui vous parlent des défauts de leur mère et que vous ne les remettez pas à leur place. Car entre vous et moi, il y en a certaines qui le mériteraient. Maintenant j’en arrive à ma situation personnelle. Je prends le risque de vous en parler, car je vous crois aussi capable de faire la part des choses.
Bugatti vient de s’ajouter à la liste grandissante des constructeurs automobiles qui lancent des vélos, autant pour la route que la montagne. Via une association avec l’entreprise britannique Factor Bikes, le créateur des Veyron, Chiron, Tourbillon et autres prestigieuses voitures exotiques françaises dévoile le Bugatti Factor ONE.
Québec s’inspire de l’Alberta et entend suspendre jusqu’à six mois sans salaire les juges qui commettent des manquements déontologiques.
Air Transat a annoncé, mardi, un nouveau report de ses vols vers Cuba, dont la reprise est maintenant envisagée à compter du 20 juin en raison de la pénurie de carburant.
Pendant que plusieurs constructeurs automobiles abandonnent ou revoient à la baisse leurs plans en matière de véhicules électriques, VinFast prévoit de relancer la construction d’une usine en Caroline du Nord dès avril, un projet que le groupe vietnamien avait mis sur pause en 2024 citant des difficultés économiques.
Présentée lundi par le géant américain Nvidia, la dernière version de sa technologie d’amélioration des graphismes par intelligence artificielle s’est attiré les foudres d’une partie des joueurs, qui dénoncent un rendu uniformisé dénaturant le travail des artistes.
Québec Solidaire prend ses distances avec un événement en soutien au régime islamiste iranien organisé à Montréal ce week-end où le drapeau du parti politique a été aperçu.
Mauvaise nouvelle pour les vacanciers, mais surtout pour les populations côtières : les sargasses, ces fameuses algues brunes nauséabondes, sont de retour sur certaines plages des Caraïbes.
Anciennement nommé le bZ4X, le Toyota bZ se renouvelle pour 2026 en adoptant une nouvelle motorisation et un faciès redessiné. Il concurrence notamment le Chevrolet Equinox EV, le Ford Mustang Mach-E, le Hyundai Ioniq 5 et éventuellement, le Kia EV5.