Health News: आप भी सुबह 8 बजे के बाद उठते हैं तो जल्द सुधार लें यह आदत, वरना घेर सकती हैं ये गंभीर बीमारियां

अधिक सोने से आप डिप्रेशन, हृदय संबंधी रोग, थायरॉइड के शिकार हो सकते हैं. पढ़िए पूरी खबर...

नई दिल्ली: अगर आप भी सुबह लेट उठते हैं तो ये खबर आपके लिए है. कहा जाता है कि स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ पर्याप्त नींद ही नहीं, बल्कि समय पर नींद लेना और सही समय पर उठना भी बेहद जरूरी है. ऐसा न करना कई रोगों को दावत देना है. भरपूर नींद लेने से आपको अपने दिन के कामों को करने के लिए एनर्जी मिलती है, लेकिन ज्यादा नींद लेना आपके लिए हानिकारक हो सकता है.  यदि रोजाना आठ से नौ घण्टों की नींद लेते हैं तो डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से भी आपका बचाव होता है, लेकिन इसका यह बिल्कुल भी मतलब नहीं कि घण्टों सोते रहें, क्योंकि यह आदत आपको बीमार बना सकती है. ज्यादा देर तक सोना या फिर सुबह के समय देर तक सोने से आपको कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.