digestion health: पाचन तंत्र को मजबूत बनाना है तो फॉलो करें यह टिप्स, नहीं होगी कोई परेशानी

digestion health: इस खबर में हम आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स दे रहे हैं, जो आपके पाचन को मजबूत बनाएंगे. जानिए उनके बारे में....

digestion health:  उल्टा-सीधा खानपान हमारी पाचन शक्ति को कमजोर कर रहा है. पाचन तंत्र से जुड़ी सबसे आम समस्याएं दस्त, कब्ज, चिड़चिड़ा, सूजन, पेट में ऐंठन, गैस और मतली हैं. इनसे राहत पाने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं, इसके बाद भी कई बार उन्हें आराम नहीं मिलता है. ऐसे में आप कुछ आसान टिप्स भी फॉलो कर सकते हैं.  डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, अगर आपको पाचन तंत्र मजबूत करना है तो डाइट में बदलाव जरूरी है. आपको हेल्दी डाइट के साथ एक्सरसाइज नियमित तौर पर करना चाहिए. इसके अलावा शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए..