Brisk Walking Benefits: हमेशा स्वस्थ रहना है तो इस तरह पैदल चलना बेहद जरूरी, जानिए जबरदस्त फायदे

Brisk Walking Benefits: इस खबर में हम आपके लिए तेज गति से चलने के फायदों के बारे में जानकारी दे रहे हैं...

Brisk Walking Benefits: हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि फिट और हेल्दी रहने के लिए चलना एक बेहतरीन तरीका है. कई शोध में ये देखा गया है कि रोज वॉक करने से दिमाग और सेहत में सुधार आ सकता है. हांलाकि, जिस गति से लोग चलते हैं वह हमेशा एक समान नहीं होती, ऐसे में सवाल खड़ा होता है कि क्या चलने की गति मायने रखती है? इसका जवाब है हां. आप जितना जल्दी चलेंगे, आपको उतना ही फायदा पहुंचेगा.

तेज चलना क्या है? तेजी से चलने को ब्रिस्क वॉकिंग कहते हैं. ब्रिस्क वॉकिंग के कई रूप हैं और इसे लोग अलग-अलग तरह से करते हैं. जैसे कि तेज़ी से चलना, कुछ देर तेज और फिर कुछ देर आराम से चलना, कुछ देर तेज चलना और फिर कुछ देर जॉगिंग करना और ऐसे ही कई तरीके हैं. ब्रिस्क वॉकिंग के दौरान इसकी सही तकनीक अपनाना जरूरी है.