50 की उम्र तक दिखना है जवान तो रोज करें ये काम, स्किन रहेगी टाइट
AajTak
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, उसका असर चेहरे पर नजर आने लगता है लेकिन आप अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर 50 की उम्र तक भी जवान दिख सकते हैं.
हर कोई हमेशा जवान और सुंदर दिखना चाहता है लेकिन ऐसा संभव नहीं है. क्योंकि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, उसका असर हमारे चेहरे पर नजर आने लगता है. चेहरे पर झुर्रियां, फाइन लाइंस और स्किन का लटकना, ये सभी उम्र बढ़ने के संकेत होते हैं. लेकिन आप अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर लंबे समय तक जवान रह सकते हैं. यहां हम आपको ऐसी कुछ आदतों के बारे में जानकारी दी जा रही है जो इंसान की उम्र तेजी से बढ़ाने का काम करती है.
हेल्दी डाइट है जरूरी
हेल्दी डाइट आपको लंबे समय तक जवान और फिट रख सकती है. आपकी डाइट में फल, हरी सब्जियां, सूखे मेवे, बीज और डेयरी प्रॉडक्ट्स शामिल होने चाहिए. खासकर 30 साल की उम्र के बाद आपको रोजाना पोषण से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए. जब आप विटामिन, मिनरल और फाइबर जैसी चीजों से भरपूर पोषणयुक्त आहार का सेवन करते हैं तो आपकी स्किन अंदर से स्वस्थ रहती है और एजिंग के लक्षण भी जल्दी नहीं होते हैं.
रोज व्यायाम करें
अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं तो रोज एक्सरसाइज करें. एक्टिव लाइफस्टाइल से आप लंबे समय तक चुस्त-दुरुस्त और यंग रह सकते हैं. आपको रोज कम से कम तीस मिनट व्यायाम जरूर करना चाहिए. अगर आपके पास जिम के लिए टाइम नहीं है तो आप घर में भी कुछ हल्के-फुल्के व्यायाम कर सकते हैं. वॉक, योग और साइकिलिंग के जरिए भी आप खुद को फिट रख सकते हैं.
स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से बचें
सोशल मीडिया पर एक ऐसे शख्स का वीडियो वायरल हो रहा है, जो सड़क पर चलने वाली गाड़ियों पर पत्थर मार रहा था. इसी बीच, वो पुलिस की गाड़ी पर भी पत्थर मारता है.
Hindu Nav Varsh 22026 Rashifal: हिंदू नववर्ष 2026 की शुरुआत हो चुकी है. जानें मेष, सिंह, धनु, कुंभ और मीन राशि के लिए कैसा रहेगा यह साल और किन चुनौतियों का करना पड़ेगा सामना.
Shani Nakshatra Gochar 2026: द्रिक पंचांग के अनुसार, 21 मार्च से शनि की चाल बदलते ही कुछ राशियों की किस्मत में सुधार और आर्थिक मजबूती के योग बन सकते हैं. दरअसल, शनि अब उत्तराभाद्रपद नक्षत्र के तीसरे चरण में प्रवेश करने वाले हैं.
सोशल मीडिया पर ईंट भट्ठा के एक मजदूर का वीडियो तेजी से वायरल हो रहा है, जिसमें वह सिर पर कई ईंटों को बैलेंस कर मुस्कुराते हुए मजेदार अंदाज़ में रिएक्शन देती नजर आ रही है.
मेक्सिको की प्राचीन परंपरा Voladores de Papantla इन दिनों सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रही है. इस अनोखे धार्मिक कार्यक्रम में लोग 80–100 फीट ऊंचे खंभे से रस्सियों के सहारे हवा में घूमते हुए नीचे आ रहे हैं.
सिद्धू मूसेवाला की मौत मई 2022 में हुई थी और अब 4 साल बाद उनका वर्ल्ड टूर होने जा रहा है. इस वर्ल्ड टूर में होलोग्राम टेक्नोलॉजी से उनकी लाइव इमेज तैयार की जाएगी. यह वर्ल्ड टूर भारत समेत 8 देशों में होगा. इसका टीजर जारी हो चुका है. आइये इसके बारे में डिटेल्स में जानते हैं.
नवरात्र में देवी की उपासना से हर मनोवांछित फल की प्राप्ति हो सकती है. चैत्र नवरात्रि 19 मार्च से प्रारंभ हो चुकी है. ऐसे में पांच विशेष चीजों के उपाय से मां दुर्गा को प्रसन्न किया जा सकता है. आज तक के कार्यक्रम भाग्य चक्र में शैलेंद्र पांडेय ने बताया.
उत्तर कोरिया के हालिया चुनावों में किम जोंग उन को लगभग 100% के करीब वोट मिले, जिसने दुनियाभर का ध्यान खींच लिया. जहां ज्यादातर लोकतंत्रों में कड़ी टक्कर देखने को मिलती है, वहीं इतने एकतरफा नतीजों ने सोशल मीडिया पर बहस और मीम्स की बाढ़ ला दी. लोग इन आंकड़ों को लेकर मजाक करते नजर आए और इसे '100 में 100 नंबर' जैसा रिजल्ट बताया.
मलबे, धूल और तबाही के निशान... इन सबके बीच एक शख्स इत्मीनान से संगीत बजाता नजर आता है. सोशल मीडिया पर इसका वीडियो तेजी से वायरल हो रहा है.
Shukra Shani Yuti 2026: मीन राशि में बन रही शुक्र-शनि की युति 26 मार्च 2026 तक खास प्रभाव डालेगी, जिसका असर हर जातक के जीवन पर भी देखने को मिलेगा. तो आइए अब जानते हैं कि शुक्र-शनि की युति से किन राशियों को करियर, धन और सफलता के बड़े फायदे मिल सकते हैं.
Aaj 20 March 2026 का पंचांग (Aaj ka Panchang): 20 मार्च 2026, दिन- शुक्रवार, चैत्र मास, शुक्ल पक्ष, द्वितीया तिथि, रेवती नक्षत्र, चंद्रमा- मीन में, सूर्य- मीन में, अभिजित मुहूर्त- दोपहर 12.05 बजे से दोपहर 12.53 बजे तक, राहुकाल- सुबह 10.58 बजे से दोपहर 12.29 बजे तक, दिशा शूल- पश्चिम.
Dhurandar 2 सिनेमाघरों में रीलीज हो चुकी है. भारत में पायरेसी बैन है, लेकिन चाह कर भी इस पर शिकंजा नहीं कसा जा सकता है. मल्टिपल सोर्सेस के हवाले से खबर है कि पूरी फिल्म इंटरनेट पर 4K में अनसेंसर्ड लीक हो चुकी है.
Honda ने भारतीय बाजार में अपनी अपकमिंग इलेक्ट्रिक कार की टेस्टिंग को शुरू कर दिया है. कंपनी ने पिछले साल इस कार का कॉन्सेप्ट दिखाया था. जीरो अल्फा को भारत के लिए तैयार किया जा रहा है. इस इलेक्ट्रिक SUV को टेस्टिंग के दौरान स्पॉट किया गया है. इसमें कार से जुड़ी कुछ खास जानकारियां भी सामने आई हैं. आइए जानते हैं इसकी डिटेल्स.