वजन कम करने के चक्कर में ले रहे High Protein डाइट, कहीं किडनी की बीमारी को तो नहीं दे रहे दावत?
AajTak
High protein diet: वजन कम करने के लिए लोग अपने डाइट में कई तरह के बदलाव कर रहे हैं. लोग हाई प्रोटीन ले रहे हैं जो किडनी पर बुरा असर डाल रहा है. अगर किसी व्यक्ति को पहले से ही किडनी की कोई बीमारी है, उसके लिए हाई प्रोटीन डाइट लेना और नुकसानदेह साबित हो सकता है.
लोग मोटापे से होने वाली बीमारियों से बचने के लिए वजन कम करने पर जोर दे रहे हैं. वजन कम करने लिए भारत के लोग कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा को सीमित करके हाई-प्रोटीन डाइट ले रहे हैं. इस दौरान कई लोग प्रोटीन की दैनिक जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन कर ले रहे हैं जो आगे चलकर उनमें किडनी की बीमारियों का कारण बन रहा है. जिन लोगों को पहले से ही किडनी से संबंधित कोई बीमारी है, उनके लिए हाई प्रोटीन डाइट लेना और भी खतरनाक हो सकता है.
यशोदा हॉस्पिटल्स हैदराबाद में किडनी रोगों के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. तरुण कुमार साहा अपने एक आर्टिकल में कहते कि हर व्यक्ति को प्रतिदिन 0.83 ग्राम/किलो (Body Weight) प्रोटीन का सेवन करना चाहिए. जो लोग हाई-प्रोटीन डाइट लेते हैं वो 1.5 ग्राम/किलो प्रोटीन का सेवन करते हैं. वेट लॉस करने के लिए अधिकतर लोग हाई-प्रोटीन डाइट लेते हैं और कई न्यूट्रिशनिस्ट इसे सही भी ठहराते हैं लेकिन अब ये बातें सामने आ रही हैं कि इससे किडनी पर असर हो रहा है.
हाई-प्रोटीन का किडनी पर असर
डॉ. तरुण लिखते हैं कि जिन लोगों को पहले से ही किसी तरह की किडनी की बीमारी है, वो अगर वेट लॉस के लिए हाई प्रोटीन डाइट लेते हैं तो किडनी पर इसका बेहद बुरा असर पड़ता है. इससे शरीर में एसिड अधिक मात्रा में बनने लगता है जिसे हमारी किडनी पूरी तरह फिल्टर नहीं कर पाती और यह शरीर में ही जमा होने लगता है. यह भी संभव है कि अगर कोई स्वस्थ इंसान लंबे समय तक हाई-प्रोटीन डाइट पर रहता है तो उसमें किडनी की बीमारी की शुरुआत हो सकती है.
डॉ. तरुण आगे बताते हैं कि पौधों से मिलने वाले प्रोटीन की अपेक्षा जानवरों से मिलने वाले प्रोटीन के अधिक सेवन से किडनी के खराब होने का रिस्क ज्यादा होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि जानवरों से मिलने वाले प्रोटीन में अधिक मात्रा में सैचुरेटेड फैट होता है. अंडे का सफेद हिस्सा, मछली और कम वसा वाले चिकन में हालांकि, सैचुरेटेड फैट कम होता है.
जिम जाने वाले लोग दें ध्यान
Premanand Maharaj:जब हम मान लेते हैं कि हमसे गलती हुई है और उसे सुधारने की कोशिश करते हैं, तो भगवान हमारा साथ देते हैं. प्रेमानंद महाराज कहते हैं कि भगवान का नाम जपने और कीर्तन करने से मन साफ होता है. इससे दिल को शांति मिलती है.
जापान में काम कर रही एक भारतीय शिक्षिका ने बताया कि वहां अतिरिक्त काम के लिए पूरा भुगतान किया जाता है और सख्त नियम कर्मचारियों के वर्क-लाइफ बैलेंस की सुरक्षा करते हैं.
दिल्ली विश्वविद्यालय की एक प्रोफेसर द्वारा सेमेस्टर खत्म होने पर छात्रों को भेजा गया भावुक फेयरवेल मैसेज वायरल हो रहा है. जिसमें उन्होंने छात्रों से जुड़ाव, उनके भविष्य के लिए शुभकामनाएं और उन्हें छोड़ने की भावनात्मक पीड़ा शेयर की, जिसे पढ़कर सोशल मीडिया पर लोग भावुक हो गए.
Panchgrahi Yog 2026: मौनी अमावस्या को सनातन धर्म में विशेष पुण्यदायी माना जाता है और जब इसी दिन पंचग्रही योग का निर्माण होता है, तो इसका महत्व कई गुना बढ़ जाता है. वैदिक ज्योतिष के अनुसार जब सूर्य, मंगल, बुध, शुक्र और चंद्रमा एक ही राशि में एकत्र हो जाते हैं, तो पंचग्रही योग बनता है.
Redmi Note 15 5G Review: Xiaomi ने भारत में अपना नया स्मार्टफोन लॉन्च कर दिया है, जिसका नाम Redmi Note 15 5G है. इस स्मार्टफोन को करीब 10 दिन तक इस्तेमाल किया है. इस दौरान स्मार्टफोन की परफोर्मेंस, कैमरा और बैटरी आदि को लेकर टेस्टिंग की है. आइए जानते हैं कि यह मोबाइल खरीदने के लायक है या नहीं.
Mauni Amavasya 2026: आज मौनी अमावस्या पर ब्रह्म मुहूर्त से सूर्योदय तक का समय स्नान और दान के लिए सबसे शुभ माना गया है. जो लोग गंगा या किसी अन्य पवित्र नदी में स्नान नहीं कर सकते, वे घर पर ही स्नान के जल में गंगाजल मिलाकर स्नान कर सकते हैं.
Lava Blaze Duo 3 Launch Date: लावा भारतीय बाजार में नया फोन लेकर आ रहा है. ये फोन दो स्क्रीन वाला होगा. भारतीय बाजार में लावा इस तरह के फोन पहले भी लॉन्च कर चुका है. अपकमिंग लावा फोन AMOLED डिस्प्ले, मीडियाटेक प्रोसेसर और 50MP के रियर कैमरा सेटअप के साथ आएगा. आइए जानते हैं कि इस फोन में क्या कुछ खास होगा.
8वां वेतन आयोग को मंजूरी मिलने के बाद से कर्मचारियों की उत्सुक्ता बढ़ गई है कि आखिरी उनकी सैलरी में कितना इजाफा होने वाला है. आइए जानते हैं 1 से 18 लेवल तक के कर्मचारियों की कितनी सैलरी बढ़ सकती है.
Shani Sade Sati 2026: साल 2026 में मेष, कुंभ और मीन राशि पर शनि की साढ़ेसाती चल रही है. इसी दौरान मकर राशि में चार ग्रहों की स्थिति से कई शक्तिशाली राजयोग भी बन रहे हैं. ये शुभ योग साढ़ेसाती से प्रभावित राशियों को सकारात्मक परिणाम देने वाले हैं.
एक महिला ने अपने पति की एक ऐसी आदत का खुलासा किया है, जिससे उसका रिश्ता टूट सकता है. महिला के मुताबिक, उसका पति उसकी सहेलियों और पड़ोसियों के इस्तेमाल किया हुआ अंडरवियर चुराता था.
एक तांत्रिक ने मैच जिताने के लिए फैंस से 36 लाख रुपये वसूल लिए. जब मैच का परिणाम आया तो वो टीम हार गई थी, जिसकी जीत के लिए उसके प्रशंसकों ने तांत्रिक को पैसा दिया था.
Surya Grahan 2026 Kab Lagega: साल 2026 का पहला सूर्य ग्रहण 17 फरवरी को धनिष्ठा नक्षत्र और कुंभ राशि में लगेगा. यह एक वलयाकार सूर्य ग्रहण होगा, जिसमें सूर्य रिंग ऑफ फायर की तरह दिखाई देता है. आइए जानते हैं कि इस सूर्य ग्रहण का सूतक काल भारत में मान्य होगा या नहीं.
कैसे कोई जगह किसी इंसान की जिंदगी में इतनी पॉजिटिविटी भर सकती है.इसका एक ताजा उदाहरण सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे एक वीडियो में देखने को मिला. इस वीडियो में 'ऋषिकेश इफेक्ट' का जिक्र किया जा रहा है, जहां एक विदेशी महिला का अनुभव लोगों को भावुक और प्रेरित कर रहा है.