इम्यूनिटी बूस्ट करने के 8 नेचुरल तरीके, लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव
AajTak
किसी भी तरह की बीमारी से लड़ने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल दोनों सही होनी चाहिए. आइए जानते हैं कि बाडी में नेचुरल तरीके से इम्यूनिटी को कैसे मजबूत किया जा सकता है.
किसी भी तरह की बीमारी से लड़ने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल दोनों सही होनी चाहिए. आइए जानते हैं कि बाडी में नेचुरल तरीके से इम्यूनिटी को कैसे मजबूत किया जा सकता है. पूरी नींद लेना- नींद और इम्यूनिटी का बहुत गहरा नाता है. पर्याप्त या अच्छी नींद ना लेने से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. एक स्टडी के मुताबिक जो लोग 6 घंटे से भी कम की नींद लेते हैं उन्हें सर्दी-जुकाम होने की संभावना ज्यादा होती है. सेहतमंद रहने के लिए कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें. पूरी नींद लेने से शरीर में नेचुरल तरीके से इम्यूनिटी बढ़ती है. जब आप बीमार होते हैं तो आराम करने से इम्यून सिस्टम बीमारी से बेहतर तरीके से लड़ पाता है. अगर आपको जल्दी नींद नहीं आती है तो सोने से एक घंटे पहले फोन, टीवी या कंप्यूटर देखना बंद कर दें. प्लांट फूड्स ज्यादा खाना- फल, सब्जियां, नट, मेवे, और फलियां पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं. ये शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं जिससे कोशिकाएं सुरक्षित रहती हैं. प्लांट फूड्स में पाए जाने वाले फाइबर आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं. इससे इम्यूनिटी बढ़ती है और हानिकारक जीवाणु पाचन तंत्र के जरिए शरीर में प्रवेश नहीं कर पाते हैं. इनमें पाया जाने वाला विटामिन C आम सर्दी जुकाम को जल्दी ठीक कर देता है.
एक सरकारी स्कूल के शिक्षक शुभम शेरवाल का वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है, जिसमें उन्होंने एक अनाथ छात्र के लिए नई स्कूल ड्रेस खरीदी. छात्र ने बताया था कि उसकी पैंट फटी है और वह दादाजी की पेंशन आने पर नई ड्रेस लेगा. यह सुनकर शिक्षक ने अगले ही दिन उसके लिए कपड़े लाकर दिए.
मकाउ में एक ह्यूमनॉइड रोबोट को बुजुर्ग महिला को डराने की घटना के बाद पुलिस अपने साथ ले गई. महिला को एहतियात के तौर पर अस्पताल ले जाया गया, हालांकि उसे कोई चोट नहीं आई. घटना का वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो गया और लोगों ने मजाक में कहा कि पुलिस ने रोबोट को 'गिरफ्तार' कर लिया.
Kendra Drishti Rajyog 2026: केंद्र दृष्टि राजयोग 18 मार्च को शुक्र-बृहस्पति आमने-सामने आकर बनाएंगे. वैदिक ज्योतिष के अनुसार, यह संयोग कुछ राशियों के लिए बेहद शुभ माना जा रहा है, जिससे धन, करियर और रिश्तों में सकारात्मक बदलाव देखने को मिल सकते हैं.
दिल्ली मेट्रो के भीड़भाड़ वाले डिब्बे में एक व्यक्ति के फर्श पर बैठकर लैपटॉप पर काम करने की तस्वीर सोशल मीडिया पर वायरल हो गई. बताया गया कि मैनेजर का फोन आने के बाद उसने तुरंत काम शुरू कर दिया. इस घटना के बाद इंटरनेट पर वर्क-लाइफ बैलेंस और बढ़ते काम के दबाव को लेकर बहस शुरू हो गई.
Aaj 17 March 2026 का पंचांग (Aaj ka Panchang): 17 मार्च 2026, दिन- मंगलवार, चैत्र मास, कृष्ण पक्ष, त्रयोदशी तिथि सुबह 09.23 बजे तक फिर चतुर्दशी तिथि, शतभिषा नक्षत्र, चंद्रमा- कुंभ में, सूर्य- मीन में, अभिजित मुहूर्त- दोपहर 12.06 बजे से दोपहर 12.54 बजे तक, राहुकाल- दोपहर 3.30 बजे से शाम 5 बजे तक, दिशा शूल- उत्तर.
छठ का महापर्व मुख्य रूप से बिहार, झारखंड और पूर्वी उत्तर प्रदेश में बड़े उत्साह के साथ मनाया जाता है. मान्यता है कि चैती छठ के दौरान सूर्य देव और छठी मैय्या की पूजा करने से परिवार में सुख-शांति बनी रहती है. संतान की रक्षा होती है और उसे आरोग्य का वरदान मिलता है.
BenQ ने भारत में स्क्रीन शेयरिंग हार्डवेयर डिवाइसेज लॉन्च किए हैं. कॉर्पोरेट या पर्सनल मीटिंग के दौरान इसके जरिए स्क्रीन शेयरिंग किया जा सकता है. आइए जानते हैं इनके खास फीचर्स क्या हैं.
Smart Business Idea: कम निवेश और लगातार बनी रहने वाली मांग के कारण बर्फ का बिजनेस तेजी से लोकप्रिय हो रहा है. आप भी इस मौसम को अवसर में तब्दील कर मोटी कमाई कर सकते हैं. बिजनेस शुरू करने से पहले एक्सपर्ट की मदद ले सकते हैं.
ईरान में हिंदुओं की संख्या बहुत कम है. लेकिन होर्मुज के पास बंदर अब्बास में भगवान विष्णु को समर्पित करीब 130 साल पुराना एक हिंदू मंदिर स्थित है. कहा जाता है कि इस मंदिर को ब्रिटिश ईस्ट इंडिया कंपनी में काम करने वाले भारतीयों ने बनाया था.
इस साल 19 से 27 मार्च तक चैत्र नवरात्र मनाए जाएंगे. इस वर्ष माता का आगमन पालकी पर और विदाई हाथी पर होगी. शास्त्रों के अनुसार, नवरात्र के पवित्र दिनों में कुछ खास गलतियां करने से बचना चाहिए.
सुप्रीम कोर्ट ने सोमवार को उस जनहित याचिका पर सहमति जताई है, जो देश में कानूनी शिक्षा के ढांचे को बदल सकती है. इस दौरान कोर्ट ने शैक्षणिक और कानूनी समुदायों के लोगों को विचार-विमर्श करने की सलाह भी दी है.
सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म X पर एक यूजर ने बेंगलुरु के थियो कैफे की रसीद की तस्वीर शेयर की. इसमें दो मिंट लेमोनेड (179 रुपये प्रति गिलास) के ऑर्डर पर 17.01 रुपये का 5 प्रतिशत 'गैस क्राइसिस चार्ज' जोड़ा गया था. यहीं से सोशल मीडिया पर 'गैस क्राइसिस चार्ज' की चर्चा होने लगी.
अर्जुन तेंदुलकर और सानिया चंडोक की शादी में सारा तेंदुलकर की इमोशनल स्पीच चर्चा में आ गई. सारा ने भाभी सानिया को बहन बताते हुए कहा कि अर्जुन उनका पूरा दिल है, जिसे अब वो सानिया को सौंप रही हैं. उनकी इस बात से मां अंजलि तेंदुलकर भी भावुक हो गईं.