World Happiness Day 2021: डाइट में लें खुशियों की खुराक, ये 10 फूड खाने से मुस्कुराती रहेगी जिंदगी

हर कोई चाहता है कि वह स्वस्थ रहे पर क्या आपने कभी सोचा है कि यह सब निर्भर किस पर करता है. दरअसल, व्यक्ति का खाने-पीने की आदत ही उसे हेल्दी और अनहेल्दी कैटेगिरी में डालती है. इस कारण कई बार आप डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं. आपके अंदर नकरात्मक विचार पैदा होने लगते हैं.

हर कोई चाहता है कि वह स्वस्थ रहे, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह सब निर्भर किस पर करता है. दरअसल, व्यक्ति का खाने-पीने की आदत ही उसे हेल्दी और अनहेल्दी कैटेगिरी में डालती है. इस कारण कई बार आप डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं. आपके अंदर नकरात्मक विचार पैदा होने लगते हैं. आइए वर्ल्ड हैप्पीनेस डे के मौके पर आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताते हैं जो आपको अंदर से खुश रखने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं. शोधकर्ताओं का कहना है कि व्यक्ति की भावनाएं या विचार उसके भोजन पर निर्भर करते हैं. विज्ञान कहता है कि जो हम खाते हैं उसका सीधा असर हमारे दिमाग पर होता है. एक्पर्ट्स के अनुसार, दिमाग का सीधा संबंध आंतों से होता है. क्योंकि जिस तरह का भोजन व्यक्ति खाता है, उसी तरह की भावनाएं उसमें प्रकट होती हैं. इसलिए कहा जाता है कि अगर आपकी आंत खुश है तो आप भी खुश रहेंगे. 2008 में, यूसीएलए के शोधकर्ताओं ने 160 अध्ययनों की समीक्षा की, जिसमें पता लगा कि भोजन मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है. इसमें पता लगा कि एक संतुलित आहार के साथ व्यायाम करने से मानसिक विकारों को ठीक किया जा सकता है.