Weight Loss: कैसा रहेगा पनीर और अंडे का एक ही समय पर साथ खाना? जानिए नतीजा
ABP News
Weight Loss Tips: अंडा और पनीर वजन में कमी लाने और मसल्स बनाने वालों के बीच लोकप्रिय हैं और प्रोटीन के शानदार स्रोत हैं. लेकिन क्या उन दोनों को एक ही भोजन में साथ खाना हेल्दी है?
Weight Loss: कम कैलोरी और ज्यादा प्रोटीन के जोड़ वाले फूड्स वजन घटाने के लिए चमत्कार कर सकते हैं. अंडा और पनीर (Egg and Cheese) दोनों प्रोटीन (High Quality Protein) के शानदार स्रोत होते हैं. प्रोटीन देर से पचने के कारण वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. उसके अलावा ये भूख कम करने वाले हार्मोन्स के लेवल को बढ़ाता है. इस तरह वजन घटाने में मददगार बनता है. लेकिन कुछ लोग अंडा और पनीर दोनों को प्रोटीन का दोगुना फायदा लेने के लिए खाते हैं. अगर आप भी उनमें शामिल हैं तो जान लीजिए कि दोनों को साथ खाने से कोई फायदा मिलता है या नहीं? सबसे पहले ये समझना चाहिए कि अंडा और पनीर कैसे वजन घटाने में अलग-अलग मदद करते हैं.
वजन कम करने में पनीर की भूमिका- पनीर शरीर को फौरन ऊर्जा देता है और शरीर के काम में मदद करता है. डाइटिशियन अमरीन शेख का कहना है कि प्रोटीन के स्रोत में पनीर रोजाना की डाइट का एक हिस्सा होना चाहिए. लेकिन सुनिश्चित करें कि आप पनीर बटर मसाला या शाही पनीर के बजाए हेल्दी डिश खाएं. जैसे तला पनीर, पनीर टिक्का खाएं, अगर आपका उद्देश्य वजन में कमी लाना या मसल्स बनाना है. उन्होंने सुझाव दिया कि आप पनीर का छोटा हिस्सा दिन भर इस्तेमाल कर सकते हैं बिना वजन में बढ़ोतरी की चिंता किए हुए क्योंकि पनीर उसी वक्त फायदेमंद होता है जब उसे सिर्फ कम मात्रा में खाया जाए.