Vitamin B3: शरीर के लिए नियासीन भी है जरूरी, जानिए भूमिका, फायदे और स्रोत
ABP News
नियासीन या विटामिन बी3 के इस्तेमाल, स्रोत और फायदों की लोगों को बहुत कम जानकारी है. उसको अपनी डाइट में शामिल करने के लिए आप कुछ खाद्य सामग्री की मदद ले सकते हैं.
विटामिन और मिनरल शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण होते हैं. शरीर भोजन से विटामिन और मिनरल को अवशोषित करता है, जिससे हमें काम करने के लिए ऊर्जा मिलती है. विटामिन बी कई विटामिन का ग्रुप है और जिसमें विटामिन बी3 भी एक है. विटामिन बी3 को 'नियासीन' के नाम से भी जाना जाता है. विटामिन बी ग्रुप के महत्वपूर्ण तत्वों में से एक नियासीन के बारे में बहुत कम जानकारी है. विटामिन बी3 के फायदों और स्रोतविटामिन बी कम्पलैक्स का एक घटक नियासीन या विटामिन बी3 या निकोटिनिक एसिड संतुलित डाइट का बेहत जरूरी तत्व है. ये सेक्स हार्मोन्न को बनाने और कोलेस्ट्रोल लेवल को काबू करने में भूमिका अदा करता है. उसके अलावा, इस हैरतअंगेज पोषक का हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदे हैं और उसकी कमी से कई समस्याएं हो सकती हैं. ये कार्बोहाइड्रेट्स को ग्लूकोज में बदलने में मदद करता है.More Related News