Sugar Patient Diet Chart: डायबिटीज रोगी इस तरह बनाएं प्लान, शुगर लेवल रहेगा काबू
ABP News
Sugar Patient Diet Chart: डायबिटीज रोगियों को डाइट चार्ट का पालन करना जरूरी है. उनको खानपान के बारे में जानना मुफीद रहेगा. आसान टिप्स से आप सफलतापूर्वक शुगर लेवल को काबू में रख सकते हैं.
Sugar Patient Diet Chart: डायबिटीज से पीड़ित होने पर हेल्दी ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखना जरूरी है. अनियंत्रित ब्लड शुगर लेवल का संबंध कई दिक्कतों से जुड़ता है. इसलिए लाइफस्टाल में बदलाव समेत फूड पर विशेष ध्यान देना चाहिए जैसे कि 'बीमारी में क्या खाया जाए और क्या नहीं' और एक डाइट चार्ट का प्लान बनाना चाहिए. शुगर के मरीजों को डाइट चार्ट अपनाने की इसलिए सलाह दी जाती है ताकि शुगर लेवल काबू में रहे. 6-7 बजे सुबह- मेथी को रात के समय पानी भिगो दें, सुबह में इस पानी को पी जाएं, और बाकी बचे मेथी को खा जाएं. अगर ये उपलब्ध नहीं हो रहा है, तो एलोवेरा का जूस पीएं. रोजाना चाय पीने की आदत रखनेवालों को बिना शुगर के चाय पीने और एक नमकीन बिस्कुट खाने की सलाह दी जाती है 8-9 बजे के बीच ब्रेकफास्ट- ब्रेकफास्ट में आप ओटमिल, दूध, फल जैसे संतरा, अमरूद, नाशपाती, खीरा के साथ-साथ अंकुरित चना, अंडे को शामिल कर सकते हैं. अगर आप दूध नहीं पीना पसदं करते हैं, तो आप उसके बजाए छाछ या दही का इस्तेमाल कर सकते हैं.More Related News