Pariksha Pe Charcha LIVE: 'कॉफी की जगह ग्रीन टी, सॉफ्ट ड्रिंक की जगह...', परीक्षा पे चर्चा में बच्चों मिल रही सही खान-पान पर सीख

प्रधानमंत्री ने शिक्षा मंत्रालय के एक वीडियो को रिपोस्ट किया था. इसमें 'परीक्षा पे चर्चा' के चौथे एपिसोड में शोनाली सभरवाल और रुजुता दिवेकर स्वस्थ खाने की आदतों के महत्व और शैक्षणिक सफलता में गुणवत्तापूर्ण नींद की महत्वपूर्ण भूमिका पर बात कर रहे हैं. पीएम मोदी के तनाव-मुक्त जीवन जीने के मार्गदर्शन के साथ, वह छात्रों को स्वस्थ रहने और वास्तव में एक परीक्षा योद्धा की भावना को अपनाने के लिए प्रेरित कर रहे हैं.

Pariksha Pe Charcha 2025 4th Episode Live: परीक्षा पे चर्चा 2025 का प्रत्येक एपिसोड में प्रमुख विषयों को संबोधित किया जाएगा. इस कार्यक्रम का चौथा एपिसोड आज (14 फरवरी) लाइव किया गया है. इस एपिसोड में पोषण विशेषज्ञ शोनाली सभरवाल, रुजुता दिवेकर और रेवंत हिमतसिंगका (खाद्य किसान) स्वस्थ खान-पान की आदतों, नींद और समग्र स्वास्थ्य पर बात कर रहे हैं. 

प्रधानमंत्री ने शिक्षा मंत्रालय के एक वीडियो को रिपोस्ट किया था. इसमें 'परीक्षा पे चर्चा' के चौथे एपिसोड में शोनाली सभरवाल और रुजुता दिवेकर स्वस्थ खाने की आदतों के महत्व और शैक्षणिक सफलता में गुणवत्तापूर्ण नींद की महत्वपूर्ण भूमिका पर बात कर रहे हैं. पीएम मोदी के तनाव-मुक्त जीवन जीने के मार्गदर्शन के साथ, वह छात्रों को स्वस्थ रहने और वास्तव में एक परीक्षा योद्धा की भावना को अपनाने के लिए प्रेरित कर रहे हैं.

मीठे की क्रेविंग को कैसे दूर करें?

शोनाली ने कहा कि पहले हम जो भी खाते थे वो सभी सही थी. लेकिन आज के समय में खाने से पहले सोचना पड़ता है. वहीं, रेवंत ने कहा कि स्ट्रेस के दौरान में मीठा खाता था, ऐसे में बेहतर है कि आप लोग घर का खाना खाएं. रुजुता ने कहा कि बच्चों को शुगर नहीं खानी चाहिए, इसके बदले बच्चों को मिलिट्स, ब्राउन राइस आदी खाना चाहिए. सुबह का जो मील होता है उसमें मिलिट्स जरूर होना चाहिए.

रुजुता ने कहा कि जब एग्जाम में अलग-अलग सब्जेक्ट होते हैं इसी तरह खाने भी अलग-अलग होने चाहिए. एनर्जी ड्रिंक से स्ट्रेस बढ़ता है. आप केला खा सकते हैं. आपके डाइट में चावल भी होना चाहिए. शोनाली ने कहा कि आप दही चीनी खा सकते हैं और पैक्ड फूड को जितना हो सके इग्नोर करें.