Obesity in children: बच्चों में मोटापा कम करने के लिए पैरेन्ट्स करें ये काम, हेल्दी रहेगा बच्चा
AajTak
obesity in children: आजके समय में छोटे-छोटे बच्चों का वजन भी काफी अधिक बढ़ गया है. ऐसे में पैरेन्ट्स शुरू से ही उनकी लाइफस्टाइल को कैसे मेंटेन करें ताकि वह फिट रह सकें, इस बारे में जानेंगे.
Obesity in children: मोटापा कोई नई बीमारी नहीं है, बल्कि यह लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है. यदि आपकी लाइफस्टाइल सही रहेगी तो यह कभी नहीं होगी और यदि आपकी लाइफस्टाइल सुस्त है या खराब है तो जल्द ही ये आपको घेर लेगी. युवाओं के साथ-साथ बच्चों में बढ़ता मोटापा भी माता-पिता के लिए एक बड़ी चिंता का विषय है क्योंकि आजतक छोटे-छोटे बच्चों का भी वजन काफी अधिक होता है.
बच्चों को बचपन से ही बैलेंस और हेल्दी डाइट अगर दी जाए और उन्हें हेल्दी लाइफस्टाइल के बारे में बताया जाए तो उनका वजन भी मेंटेन रहेगा और हेल्दी भी रहेंगे. तो आइए आपको बच्चों का वजन मेंटेन रखने के लिए क्या करना होगा, इस बारे में जान लीजिए. एस्टर सीएमआई हॉस्पिटल बैंगलोर की बाल मनोवैज्ञानिक और जीवन विशेषज्ञ डॉ. सुषमा गोपालन ने कुछ तरीके बताए हैं जो हर पैरेन्ट्स को अपनाने चाहिए.
हेल्दी और बैलेंस डाइट दें
डॉ. सुषमा का कहना है, 'बच्चों को भरपूर मात्रा में सब्जियां, फल और अनाज खिलाना चाहिए. साथ ही उन्हें पर्याप्त मात्रा में पानी भी पिलाना चाहिए. हमेशा जोर दें कि वो परिवार के साथ मिलकर खाना खाए और खाना खिलाते समय स्क्रीन ऑन नहीं होनी चाहिए ताकि वह खाने को लेकर अलर्ट रहे. बच्चे को खाने के हिस्से, खाने के स्वाद, बनावट और पेट भर जाने पर शरीर को क्या संकेत मिलते हैं, उन्हें समझने दें.
आजकल के कई पैरेन्ट्स बच्चों को डिब्बाबंद वाली चीजें खाने दे देते हैं जो कि गलत होता है. उनमें काफी मात्रा में प्रिजर्वेटिव मिले होते हैं जो शारीरिक समस्याएं पैदा कर सकते हैं. जब बच्चे जंक फूड मांगते हैं तो माता-पिता को मना करना सीखना चाहिए. स्क्रीन और खाने की दुकानों पर इतने सारे लालच भरे एड्स आते हैं जो आपके लिए एक चैलेंज हो सकते हैं. लेकिन यदि आप आज इनसे निपटना सीख जाएंगे तो आगे समस्या नहीं होगी.
फिजिकल एक्टिविटी पर दें ध्यान
Surya-Guru Yuti 2026: 2026 में सूर्य और बृहस्पति की मिथुन राशि में युति से कई राशियों को करियर, व्यापार और निवेश में लाभ होगा. यह योग लगभग 12 साल बाद बन रहा है, जो इन राशियों के जीवन में सकारात्मक बदलाव भी लेकर आएगा.
नोएडा में स्कूलों को एक बार फिर से बम से उड़ाने की धमकी मिली है. धमकी भरा ईमेल कहां से आया था. इसका पता लगाया जा रहा है. स्कूलों में चलाए गए सर्च ऑपरेशन में अभी तक कुछ भी संदिग्ध नहीं मिला है.
भारत में अनगिनत लड़कियों के लिए प्यार सिर्फ सही इंसान ढूंढने तक सीमित नहीं होता, बल्कि उससे भी बड़ा डर होता है अपने माता-पिता को उस रिश्ते के बारे में बताने का.इंस्टाग्राम क्रिएटर दृष्टि ने हाल ही में अपनी जिंदगी का एक ऐसा पल साझा किया, जिसने सोशल मीडिया पर लाखों लोगों के दिल को छू लिया.
Dreame स्मार्टफोन मार्केट में एंट्री करने वाला है. रिपोर्ट्स की मानें, तो कंपनी का पहला फोन 108MP कैमरे का साथ आएगा. फोन का डिजाइन और स्पेसिफिकेशन्स लीक हुए हैं. हैंडसेट को पावर देने के लिए 5000mAh की बैटरी दी जाएगी. इसमें 50MP का फ्रंट कैमरा दिया जा सकता है. आइए जानते हैं इस अपकमिंग स्मार्टफोन ब्रांड की खास बातें.
Post Office की ओर से हर आयु वर्ग के लिए तमाम सेविंग स्कीम्स संचालित की जाती हैं. जिन पर ब्याज तो जोरदार मिलता ही है, बल्कि निवेश की सुरक्षा की गारंटी भी सीधे सरकार लेती है. इन Saving Schemes में छोटी-छोटी बचत का निवेशक करके मैच्योरिटी पर मोटा फंड इकठ्ठा हो सकता है.
Mahalaxmi Rajyog 2025: महालक्ष्मी राजयोग को समृद्धि और सफलता का योग कहा जाता है. यह न केवल आर्थिक स्थिति को मजबूत करता है, बल्कि जीवन में स्थिरता, आत्मविश्वास और सकारात्मक बदलाव भी लाता है.
CLAT 2026 रिजल्ट का ऐलान हो चुका है. इस बीच एग्जाम में टॉप करने वाली राजस्थान की गीताली गुप्ता का रिएक्शन सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है. लोग उनके रिएक्शन को देखकर इमोशनल हो रहे हैं. गीताली अपने मोबाइल में रिजल्ट चेक करते ही हैरान हो जाती हैं.
Shani Ketu Rahu 2026 Rashifal: नया साल 2026 ग्रहों की चाल और अशुभ योगों के कारण कई राशियों के लिए सतर्कता भरा रह सकता है. शनि, मंगल, गुरु और राहु-केतु के गोचर से कुछ लोगों को संघर्ष और मानसिक तनाव झेलना पड़ सकता है.
Paush Amavasya 2025: पौष अमावस्या के दिन स्नान-दान का विशेष महत्व होता है. पवित्र नदियों में स्नान करना बहुत शुभ माना जाता है. यदि यह संभव न हो, तो घर पर स्नान के जल में गंगाजल मिलाकर स्नान किया जाता है. इसके बाद पितरों को जल और काले तिल से तर्पण दिया जाता है.
Surya Shani Yuti 2026: साल 2026 की शुरुआत के साथ ही सूर्य-शनि अद्भुत युति बनाकर पंचांक योग का निर्माण करेंगे. पंचांक योग के बनने से कई राशियों को फायदा होगा.
Apple MacBook Air M4 price drop: नया लैपटॉप खरीदने की प्लानिंग कर रहे हैं, तो MacBook Air M4 एक बेहतरीन ऑप्शन है. इस पर बैंक डिस्काउंट के साथ ही फ्लैट डिस्काउंट भी मिल रहा है. ऐपल के इस पावरफुल लैपटॉप को आप 18 हजार रुपये के डिस्काउंट पर खरीद सकते हैं. आइए जानते हैं सेल में मिल रहे ऑफर्स की डिटेल्स.
मार्केट में Humidifiers के ढेरों ऑप्शन मौजूद हैं. ये गैजेट असल में पानी को भाप में बदलते हैं और ड्राई हवा के अंदर मोइश्चर को शामिल करते हैं. रूम हीटर चलाने के दौरान अधिकतर घरों में एयर से मॉइश्चर अलग हो जाती है.
Rupee Fall Reason: यह बयान ऐसे समय आया है, जब रुपया हाल ही में डॉलर के मुकाबले 91 के स्तर से नीचे चला गया. हालांकि, इस रिकॉर्ड गिरावट के बावजूद सरकार का रुख साफ है कि देश की आर्थिक बुनियाद मजबूत है.