Health Tips: ऐसी आदतों की वजह से रात में बार-बार टूटती है नींद, इन खास बातों का रखें ध्यान
ABP News
Health News: खान-पान का असर आपकी नींद पर पड़ सकता है. रात में सोने से पहले आप जैसा खान-पान रखेंगे, वैसी ही आपको नींद आएगी.
Health Tips in Hindi: दिनभर काम की थकान के साथ आप चाहते हैं कि रात में आप सुकून की नींद ले सकें लेकिन कभी-कभी आपको रात में बार-बार जगने की समस्याएं होने लगती हैं. जिससे नींद पूरी नहीं हो पाती है और आप तरोताजा नहीं हो पाते हैं. सही नींद नहीं लेने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है.
इस तरह की समस्या कई लोगों के साथ देखने को मिलती है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपके साथ ऐसा क्यों होता है? दरअसल आपके खान-पान का असर आपकी नींद पर पड़ सकता है. रात में सोने से पहले आप जैसा खान-पान रखेंगे, वैसी ही आपको नींद आएगी. तो चलिए हम आपको इसके पीछे के कारण बताते हैं कि आप इससे बचाव के लिए क्या करें.
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