Foods To Avoid During COVID: कोरोना के रिकवरी पीरियड में ना खाएं ये चीजें, ठीक होने में लग सकता है लंबा वक्त
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अगर आप भी कोरोना से संक्रमित हो चुके हैं तो आपको दवाओं के साथ-साथ अपने डाइट पर भी ध्यान देने की बहुत जरूरत है. आइए जानते हैं कि संक्रमित होने के बाद और रिकवरी टाइम में न्यूट्रिशनिस्ट क्या खाने की सलाह दे रहे हैं और किन चीजों से परहेज करने को कह रहे हैं.
कोरोना वायरस का असर पूरे इम्यून सिस्टम पर पड़ता है. ये वायरस वजन कम करने के साथ-साथ शरीर को अंदर से कमजोर कर देता है. अगर आप भी कोरोना से संक्रमित हो चुके हैं तो आपको दवाओं के साथ-साथ अपने डाइट पर भी ध्यान देने की बहुत जरूरत है. आइए जानते हैं कि संक्रमित होने के बाद और रिकवरी टाइम में न्यूट्रिशनिस्ट क्या खाने की सलाह दे रहे हैं और किन चीजों से परहेज करने को कह रहे हैं. रिकवरी के समय क्या खाएं- हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि रिकवरी पीरियड में आपका खाना हल्का हो लेकिन पोषण से भरपूर होना चाहिए. खाना ऐसा होना चाहिए जिसमें विटामिन C, D, मिनरल्स और जिंक हो. इससे आपकी रिकवरी तेजी से होगी. कोरोना के मरीजों के लिए सबसे बेहतर ऑप्शन पौष्टिक खिचड़ी है. खिचड़ी प्रोटीन से भरपूर होती है. हरी सब्जियों के साथ खिचड़ी आसानी से पच जाती है और ये अंदर से एनर्जी देती है. इससे शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है. इसके अलावा अपनी डाइट में दाल का पानी और साबुत अनाज शामिल करें. ध्यान रखें कि इस समय आप जो भी खाएं वो गर्म ही खाएं. ठंडी चीजें बिल्कुल ना खाएं.More Related News
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