Diabetes Diet: डायबिटीज के मरीजों के लिए राहत की खबर, इस डाइट से मैनेज होगा ब्लड शुगर
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आपके ब्लड शुगर पर डाइट का बहुत असर पड़ता है. डायबिटीज के मरीज अक्सर इस दुविधा में रहते हैं कि क्या खाएं और क्या नहीं. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो हर फूड और ड्रिंक का आपके शुगर लेवल पर क्या असर होता है, ये समझना और जरूरी हो जाता है.
आपके ब्लड शुगर पर डाइट का बहुत असर पड़ता है. डायबिटीज के मरीज अक्सर इस दुविधा में रहते हैं कि क्या खाएं और क्या नहीं. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो हर फूड और ड्रिंक का आपके शुगर लेवल पर क्या असर होता है, ये समझना और जरूरी हो जाता है. ऐसे कई फूड्स हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखते हैं लेकिन नई स्टडी में एक खास फूड के बारे में बताया गया है जो टाइप-2 के डायबिटीज के मरीजों में काफी कारगर माना जा रहा है. ये स्टडी फ्रंटियर्स इन न्यूट्रिशन में छपी है. स्टडी के मुताबिक जो लोग अपनी डाइट में हर दिन बाजरा शामिल करते हैं उनके ब्लड ग्लूकोज स्तर में 12-15% तक की गिरावट देखी गई है. ये डायबिटीज और प्री-डायबिटीज दोनों में बहुत फायदेमंद पाया गया है. मुंबई के पीडी हिंदुजा अस्पताल और एमआरसी में कंसलटेंट एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉक्टर फुलरेणू चौहान ने एक एनडीटीवी को बताया, 'बाजर का सेवन डायबिटीज और प्री-डायबिटीज में बहुत उपयोगी पाया गया है. बाजरा ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करने में मदद करता है और शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को भी घटाता है.'
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