कोविड-19 से उबरने के बाद प्रोटीन क्यों है जरूरी? प्रोटीन से भरपूर इन फूड्स का करें इस्तेमाल
ABP News
कोविड से ठीक होने के बाद थकान, कमजोरी, मसल मास, वजन और ऊर्जा के नुकसान का अनुभव होता है. संक्रमण चला जाता है, लेकिन नुकसान को पूरा करना पड़ता है. ठीक होने के बाद प्रोटीन अहम भूमिका अदा करता है.
कोविड-19 का संक्रमण आपके शरीर और इम्यूनिटी को भारी नुकसान पहुंचाता है. उसकी वजह से बहुत ज्यादा तनाव होता है और पाचन भी धीमा होता है. इलाज के दौरान स्टेरॉयड के इस्तेमाल से भी शरीर पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है. खराब इम्यून का सबसे आम कारण प्रोटीन की कमी होता है. इसलिए जरूरी है कि कोविड-19 से उबरने के बाद इम्यूनिटी को बहाल किया जाए. इस सिलसिले में, प्रोटीन महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है. कोविड-19 के बाद आपको अधिक प्रोटीन वाले फूड्स का इस्तेमाल करना चाहिए. स्प्राउट- अपनी रोजाना की डाइट में ज्यादा प्रोटीन शामिल करने का ये अच्छा तरीका है. स्प्राउट में प्रोटीन, फोलेट, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीज, विटामिन सी और के ज्यादा होते हैं. अंकुरित करने की प्रक्रिया पोषण लेवल को बढ़ा देती है. इसलिए, कोविड-19 के मरीजों को मूंग, अल्फाल्फा, काबुली चना अनिवार्य रूप से शामिल करना चाहिए. ये एमिनो एसिड की अच्छी मात्रा उपलब्ध कराते हैं, जिससे पाचन आसान होता और तेजी से आपकी प्रोटीन की जरूरत पूरी होती है. अंकुरण प्रक्रिया शरीर को अधिक तेजी से ठीक होने की अनुमति देती है.More Related News