Pour connaître la qualité de votre sommeil, votre montre vous le dira
Le Journal de Montréal
Beaucoup de choses peuvent nous empêcher d’avoir une bonne nuit de sommeil. Mais comment savoir si nous dormons bien ou mal ? Ces dernières années, les capteurs des montres intelligentes se sont perfectionnés au point d’offrir assez de précision.
Le fabricant de montres intelligentes Fitbit (propriété de Google) offre depuis quelques années une fonction du suivi du sommeil. Et ce qu’il y a de nouveau aujourd’hui, ce sont les 10 nouveaux paramètres pour mieux connaître et évaluer la qualité du sommeil.
Le sommeil n'est pas qu'un simple repos de 7 à 8 heures – tout le monde est différent. Les gens de chez Fitbit s’appuient sur l'analyse de 1,87 million de fiches de sommeil par un neurologue, des experts du sommeil et des chercheurs scientifiques.
Les profils de sommeil analysent chaque mois le sommeil à travers 10 paramètres clés, calculent les tendances et les comparent à ce qui est typique pour votre âge et votre sexe.
Qu'il s'agisse de nouvelles mesures, comme la variabilité de l'horaire de sommeil, le temps avant le sommeil profond et le sommeil perturbé, ou de mesures déjà suivies, comme la durée du sommeil, le repos et le sommeil paradoxal, ces points de données donnent une vue d'ensemble, sur un mois, de vos habitudes et de la qualité de votre sommeil afin que vous puissiez découvrir où vous pouvez vous améliorer.
Il suffit de porter la montre pendant au moins 14 nuits par mois pour obtenir une évaluation. Fitbit précise que le sommeil peut varier considérablement d'une nuit à l'autre, il est donc utile de comparer vos données de sommeil sur une plus longue période à partir de votre propre environnement de sommeil pour découvrir plus d'informations sur vos habitudes et la façon dont vous pouvez l’améliorer.
Les nouveaux profils de sommeil sont disponibles avec l’application Fitbit (compatible Android et iOS) qui seront abonnés au service Premium avec les appareils Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe ou Inspire 2.
Évidemment, le service des profils de sommeil n’est pas gratuit. Fitbit Premium est sans frais les trois premiers mois (90 jours), après quoi l’abonnement commence au tarif de 13,49 $ par mois ou 104,99 $ annuellement.
Bien que la nouvelle année vient de s’amorcer, les différents constructeurs automobiles n’ont pas encore mis en vente tous leurs modèles 2026. Subaru en fait partie.
Le ministère de la Famille a ordonné la fermeture des quatre garderies dirigées par un individu accusé d’avoir brutalisé un jeune de 5 ans, avant de faire volte-face et de lui donner jusqu’en février pour vendre ses installations.
J’envisage d’acheter une Toyota Corolla SE AWD à motorisation hybride.
Il n’y a pas que Le Guide de l’auto qui fête son soixantième. En effet, même si c’était à prévoir depuis longtemps, la Série F de Ford vient d’être couronnée comme la camionnette la plus vendue au Canada pour une 60e année consécutive. C’est aussi le véhicule le plus vendu, toutes catégories confondues, pour une 16e année de suite.
Le Maroc a enregistré un record de près de 20 millions d’entrées touristiques en 2025, représentant des recettes dépassant les 13 milliards de dollars, a annoncé lundi le ministère du Tourisme en parlant d’une «performance historique».
Vous vous rappelez le Mitsubishi Montero? C’est bien possible que non. Ce robuste VUS intermédiaire a été abandonné en Amérique du Nord en 2006, la marque japonaise préférant nous offrir des utilitaires plus compacts et urbanisés depuis ce temps.
L’année 2026 s’amorce et vous ne manquerez rien des nouveautés que nous réservent les constructeurs automobiles au cours des 12 prochains mois grâce à l’équipe du Guide de l’auto.
Le Canada recommande fortement à ses citoyens de ne pas se rendre au Venezuela, notamment à cause des récentes frappes américaines au Venezuela qui ont mené à la capture du président Nicolas Maduro.
Stuttgart, Allemagne – Lors de notre dernier séjour à Stuttgart, nous avons eu l’occasion de conduire deux voitures signées Porsche. La première était un coupé 928 50 Jahre de 1981, donc vous pouvez d’ailleurs retrouver l’essai routier ici. Changement de décor l’après-midi puisque nous avons eu l’opportunité d’essayer un cabriolet GTS mais dans une configuration spéciale.
Le gouvernement canadien exhorte à la prudence les voyageurs qui comptent se rendre prochainement à Cuba.
Que conduisiez-vous il y a 25 ans? En 2001, les acheteurs de véhicules neufs profitaient d’une offre plutôt large et récente. D’une part, les constructeurs avaient mis le paquet lors du millésime 2000. Près de 25% des modèles lancés pendant ces douze mois étaient entièrement nouveaux ou renouvelés! D’autre part, les marques européennes de luxe se préparaient à descendre en gamme, les multisegments émergeaient au détriment des tout-terrains, alors que les berlines et fourgonnettes dominaient le paysage.
Dans un monde où la charge mentale et la pression de performance sont omniprésentes, un mouvement bien-être prend une ampleur remarquée: les retraites au féminin. Loin d’être de simples vacances, ces expériences immersives, souvent en nature ou à l’étranger, offrent aux femmes un espace précieux pour décrocher du quotidien et se reconnecter à leur essence profonde, en compagnie d’autres femmes.
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