National Nutrition Week 2021: इन 10 चीजों से ज्यादा खतरनाक कुछ भी नहीं, तुरंत छोड़ दें खाना

national nutrition week 2021: न्यूट्रीशन हमारे शरीर के विकास के लिए बेहद आवश्यक है. बच्चे के पैदा होने के साथ और वृद्धावस्था तक शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए सही पोषण की आवश्यकता होती है. इसी के चलते भारत में 1 से 7 सितंबर तक नेशनल न्यूट्रीशन वीक (national nutrition week) मनाया जाता है.

न्यूट्रीशन हमारे शरीर के विकास के लिए बेहद आवश्यक है. बच्चे के पैदा होने के साथ और वृद्धावस्था तक शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए सही पोषण की आवश्यकता होती है. इसी के चलते भारत में 1 से 7 सितंबर तक नेशनल न्यूट्रीशन वीक (national nutrition week) मनाया जाता है. अक्सर हम ये सोचकर कंफ्यूज हो जाते हैं कि खाने में क्या हेल्दी है और क्या अनहेल्दी. कई बार स्वाद के चलते भी हम भोजन से जुड़ी ऐसी गलतियां कर देते हैं, जो शरीर के लिए नुकसानदायक होती हैं. अक्सर हम अपने स्वाद को बरकरार रखने के लिए इन चीजों का सेवन करते हैं. इससे शरीर का मोटापा तो बढ़ता ही है साथ ही कई अन्य समस्याएं भी हो जाती हैं. आइए जानते हैं ऐसी ही खाने की कुछ अनहेल्दी चीजों के बारे में जो स्वास्थ्य को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती हैं. सफेद ब्रेड- सफेद ब्रेड मैदे की बनी होती है, जिसमें फाइबर और पोषक तत्व न के बराबर पाए जाते हैं. इसके ज्यादा सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. अगर आपको ग्लूटेन से एलर्जी नहीं है तो ईजेकील ब्रेड एक बेहतरीन विकल्प है. सफेद ब्रेड की तुलना में गेहूं वाली ब्रेड भी हेल्दी मानी जाती है.