Innere Uhr kommt aus dem Takt
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In der Nacht werden die Uhren wieder auf Normalzeit umgestellt. Auch wenn vielen die Winterzeit weniger zu schaffen macht, - schließlich bekommt man die eine Stunde zurück - muss sich der Körper an einen neuen Rhythmus gewöhnen. Das betrifft vor allem den Schlaf. Schlafmediziner und Somnologe Dr. Michael Feld und Dr. med. Jaroslav Malevani, Chefarzt der Oberberg Somnia Fachklinik Köln Hürth, verraten, warum die Zeitumstellung jedes Jahr aufs Neue zu schaffen macht und wie man möglichen Schlafstörungen vorbeugen kann.
Die Zeitumstellung bringt oft den Schlafrhythmus durcheinander. Woran liegt das?
Dr. Michael Feld und Dr. med Jaroslav Malevani: Die inneren Uhren des Menschen sind weitgehend mit dem 24-Stunden-Rhythmus der Erde synchronisiert. Wenn man zum Beispiel von Deutschland in die USA fliegt, brauchen die Körperzellen ein paar Tage, um sich auf den neuen Rhythmus einzustellen und sich anzupassen. Die Zeitumstellung kann wie ein Mini-Jetlag betrachtet werden - also eine leichte Desynchronisation eines festgelegten Rhythmus.
