Immunity Food: सावन के व्रत में खाएं इम्यूनिटी बढ़ाने वालीं ये 8 चीजें
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सावन में भगवान शिव के भक्त उपवास करते हैं और लहसुन-प्याज से परेहज करते हैं. अगर आपने भी इस साल सावन में व्रत रखने का संकल्प लिया है तो अपनी डाइट में इम्यूनिटी बढ़ाने वाली कुछ खास चीजों को जरूर शामिल कर लीजिए.
भगवान शिव के भक्तों का प्रिय सावन का महीना यानी श्रावण मास आ चुका है. सावन का महीना इस बार 25 जुलाई से आरंभ होकर 22 अगस्त तक रहेगा. सावन में भगवान शिव के भक्त उपवास करते हैं और लहसुन-प्याज से परेहज करते हैं. अगर आपने भी इस साल सावन में व्रत रखने का संकल्प लिया है तो अपनी डाइट में इम्यूनिटी बढ़ाने वाली कुछ खास चीजों को जरूर शामिल कर लीजिए. समक चावल- सावन के व्रत में आप समक चावल या उससे बनी चीजों का सेवन कर सकते हैं. यह आपके शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को तेज करता है और पाचन शक्ति को बेहतर बनाए रखता है. पत्तेदार सब्जियां- सावन के महीने में हरी पत्तेदार सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है. इस मौसम में विटामिन-सी, विटामिन-के और आयरन से भरपूर सब्जियां इम्यून के लिए जबर्दस्त काम करती हैं. आप सब्जी, सलाद और सूप में इनका इस्तेमाल कर सकते हैं.
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