Immunity Boosters: तेजी से इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर ये चीजें, जल्द करें डाइट में शामिल
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Immunity : COVID-19 के ओमिक्रॉन और अन्य वैरिएंट से सुरक्षित रहने के लिए एक्सपर्ट प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने की सलाह देते हैं. इम्यूनिटी विभिन्न संक्रमण और रोगों से लड़ती है और उनसे बचाती है. इम्यूनिटी बढ़ाने में कौन से विटामिन और मिनरल मदद करते हैं और उन्हें किन फूड प्रोडक्ट से प्राप्त किया जा सकता है, इस बारे में आर्टिकल में जानेंगे.
शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए विटामिन और मिनरल / खनिज (Vitamins and minerals) काफी जरूरी होते हैं. ये शरीर में हड्डियों-मांसपेशियों-त्वचा का विकास करते हैं, कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं और इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाए रखते हैं. आमतौर पर शरीर विटामिन और मिनरल्स काफी कम मात्रा में बनाता है, जो कि शरीर की जरूरत के मुताबिक पर्याप्त नहीं होते. इसलिए भोजन से इनकी कमी को पूरा किया जाता है.