हड्डियों को धीरे-धीरे खोखला कर देती हैं ये 4 चीजें, आज से ही बना लें दूरी
AajTak
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि हड्डियों को मजबूत रखने के लिए सिर्फ दूध पीना ही काफी नहीं होता,जरूरी है कि आप कुछ ऐसी चीजों से दूरी बना लें जिसका आपकी हड्डियों पर काफी बुरा असर पड़ता है. आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में.
हड्डियों में कमजोरी आने की समस्या आजकल के समय में काफी आम हो चुकी है. शरीर को बेहतर तरीके से चलाने के लिए जिस प्रकार सभी अंगों की जरूरत होती है उसी तरह हड्डियों का भी एक अहम रोल होता है. पहले हड्डियों की समस्या केवल बुजुर्गों में देखने को मिलती थी लेकिन अब नौजवान भी इस समस्या का शिकार हो रहे हैं. हड्डियां कमजोर होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. इसके पीछे आपकी डाइट और लाइफस्टाइल जिम्मेदार होती है. कुछ चीजों का सेवन करने से आपकी हड्डियों पर उसका काफी बुरा प्रभाव पड़ता है. आज हम आपको 4 ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आपकी हड्डियों के लिए काफी खतरनाक माना जाता है. आइए जानते हैं इनके बारे में-
शराब- शराब हमारे लिवर के लिए तो खतरनाक मानी ही जाती है साथ ही इससे हमारी हड्डियों पर भी काफी बुरा असर पड़ता है. अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन करने से हमारा शरीर उन जरूरी पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाता जो हमारी हड्डियों की सेहत के लिए जरूरी माने जाते हैं जैसे, कैल्शियम, विटामिन डी और मैग्निशियम. एक्सपर्ट्स का यह भी कहना है कि अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन करने से हड्डियों का रिमॉडलिंग साइकिल काफी धीमा हो जाता है और हार्मोन का लेवल भी डिस्टर्ब होता है.
कैफीन- हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि सिर्फ कैफीन ही नहीं बल्कि एनर्जी ड्रिंक्स, सोडा, चाय आदि भी हमारी हड्डियों को कमजोर करते हैं. कैफीन का सेवन ज्यादा करने से हमारा शरीर कैल्शियम को अवशोषित नहीं कर पाता जिससे शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है और हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. कैफीन के कारण हड्डियों को मजबूत करने वाले विटामिन डी के लेवल पर भी बुरा असर पड़ता है.
वीट ब्रान- आपको यह जानकारी काफी हैरानी होगी लेकिन वीट ब्रान जिसे आटे का चोकर भी कहा जाता है, इसमें हाई लेवल में फाइटेट मौजूद होता है जो कैल्शियम के अवशोषण को प्राभावित कर सकता है. बहुत से लोग इसका सेवन करते हैं क्योंकि इसमें डाइट्री फाइबर काफी ज्यादा होता है. अगर आप वीट ब्रान के बजाय ओट्स ब्रान का सेवन करते हैं तो आपको ज्यादा नुकसान नहीं होता क्योंकि इसमें फाइटेट का लेवल ज्यादा नहीं पाया जाता है. फाइटेट एक तरह का एंटी- न्यूट्रीएंट होता है जो आमतौर पर पौधों में पाया जाता है. एंटी- न्यूट्रीएंट के चलते शरीर में कैल्शियम का अवशोषण सही तरह से नहीं हो पाता.
नमक- आमतौर पर लोगों को मानना है कि नमक खाने से सिर्फ ब्लड प्रेशर का लेवल ज्यादा होता है लेकिन आपको बता दें कि इससे आपकी हड्डियों पर भी काफी बुरा असर पड़ता है. अत्यधिक मात्रा में नमक का सेवन करने पर हड्डियों में से कैल्शियम खत्म होने लगता है. जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन के 2018 की एक स्टडी के अनुसार, सोडियम का सेवन ज्यादा करने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा काफी बढ़ जाता है.
चीन के दो भाई 20 साल से जिन पत्थरों को सीढ़ियों की तरह इस्तेमाल कर रहे थे, वे 19 करोड़ साल पुराने डायनासोर फुटप्रिंट निकले. उनकी बेटी द्वारा तस्वीरें इंटरनेट पर डालने के बाद वैज्ञानिकों ने जांच की. कुल 413 निशान मिले, जो थेरोपॉड डायनासोर के थे.
देश की सबसे बड़ी एयरलाइन IndiGo का संचालन शनिवार को भी पटरी पर नहीं लौट सका. संकट अब पांचवें दिन में पहुंच गया है और दिल्ली, मुंबई, बेंगलुरु व चेन्नई एयरपोर्ट पर यात्री रातभर अपने उड़ानों का इंतजार करते नजर आए. पिछले चार दिनों में एयरलाइन को 2,000 से अधिक उड़ानें रद्द करनी पड़ी हैं, जिससे करीब तीन लाख से ज्यादा यात्रियों की यात्रा योजनाएं बुरी तरह प्रभावित हुई हैं.
एलआईसी ने दो नई योजनाएं लॉन्च कर दी हैं , जिसके तहत बीमा के साथ ही बचत की भी गारंटी मिल रही है. एक पॉलिसी के तहत पॉलिसी होल्डर्स को 2 करोड़ का सम एश्योर्ड भी दिया जा रहा है.
Bavishya Puran 2026 Predictions: भविष्यपुराण में दर्ज भविष्यवाणियां आज की परिस्थितियों से बहुत ज्यादा मेल खा रही हैं जैसे जलवायु परिवर्तन, आर्थिक असमानता, महामारी और प्राकृतिक आपदाओं का बढ़ना. ऐसे में यह सवाल उठ रहा है कि क्या कलियुग से जुड़ी सभी चेतावनी सच होती दिख रही हैं?
थाईलैंड में आई बाढ़ ने वहां फंसे एक मलेशियाई व्यक्ति के साथ के एक्सट्रा मेरिटल अफेयर की पोल खोल दी. वह घर में झूठ बोलकर ऑफिस की सहकर्मी के साथ होटल छुट्टियां मना रहा था.
ज्योतिष और सामुद्रिक शास्त्र में तिल का गहरा प्रभाव बताया गया है. ऐसी मान्यता है कि शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर निकलने वाले तिल से व्यक्ति के स्वभाव और जीवन पर असर पड़ता है. नाभि पर बना तिल भी एक खासियत रखता है.
रूस के राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन की निजी जिंदगी हमेशा रहस्य में रही है, खासकर उनकी बेटियों को लेकर. पुतिन और उनकी पूर्व पत्नी ल्युदमिला की दो बेटियां हैं, जो पब्लिक लाइफ से दूर रहकर अपने क्षेत्रों में बड़ा योगदान दे रही हैं.
iQOO 15 भारत में लॉन्च हो चुका है. हफ्ते भर यूज करने के बाद हमें ये कैसा लगा. इस रिव्यू में बताएंगे. आम तौर पर iQOO की इमेज गेमिंग स्मार्टफोन वाली है. लेकिन इस बार चीजें थोड़ी बदली हैं. इस रिव्यू मे जानेंगे कि ये फोन कैसा परफॉर्म करता है. पेपर पर ये फोन पावरफुल लगता है, लेकिन क्या असलियत में ये अच्छा परफॉर्म कर रहा है? आइए जानते हैं.
Aaj 6 December 2025 का पंचांग (Aaj ka Panchang): 6 दिसंबर 2025, दिन-शनिवार, पौष मास, कृष्ण पक्ष, द्वितीया तिथि रात 21.25 बजे तक फिर तृतीया तिथि, मृगशिरा नक्षत्र सुबह 08.48 बजे तक फिर आर्द्रा नक्षत्र, चंद्रमा- मिथुन में, सूर्य- वृश्चिक राशि में, अभिजित मुहूर्त- सुबह 11.51 बजे से दोपहर 12.33 बजे तक, राहुकाल- सुबह 09.36 बजे से सुबह 10.54 बजे तक, दिशा शूल- पूर्व.
Hans-Malavya Rajyog 2026: नया साल 2026 कई राशियों के लिए लाभकारी साबित होने वाला है. दरअसल, इस साल में हंस और मालव्य जैसे दुर्लभ राजयोग बन रहे हैं. इन राजयोगों के निर्माण से धन, करियर, प्रॉपर्टी और मान-सम्मान से जुड़े मामलों में राशियों को लाभ होगा.
Phone Location Tracking: संचार साथी को लेकर चल रहा विवाद थमा ही था कि एक नया प्रस्ताव सामने आ गया है. इस प्रस्ताव पर सरकार अभी विचार कर रही है, जिसे COAI ने पेश किया है. इसके तहत सरकार के आदेश पर स्मार्टफोन कंपनियों को फोन में हमेशा लोकेशन ऑन रखनी होगी. यानी यूजर चाहे, तो भी इसे बंद नहीं कर पाएंगे. आइए जानते हैं पूरा मामला.
Vastu Upay: सूर्यास्त के बाद हल्दी, दही, दूध और सफेद चीजें नहीं देने की परंपरा मां लक्ष्मी की प्रसन्नता और घर में सकारात्मक ऊर्जा बनाए रखने के लिए है, ताकि धन और सौभाग्य की हानि न हो.
रूस के राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन भारत के दौरे पर आए हुए हैं. इस दौरान जब वो भारत के राष्ट्रपति से मिलने राष्ट्रपति भवन पहुंचे तो कार से उतरने के साथ ही उन्होंने जिस शख्स से हाथ मिलाया, वो न तो राष्ट्रपति थीं और न ही पीएम मोदी. जानते हैं आखिर कौन है वो शख्स जिससे पुतिन ने सबसे पहले हाथ मिलाया.