Vitamin D Deficiency: आपकी थकान और चिड़चिड़ाहट की वजह हो सकती है विटामिन डी की कमी, इन चीजों का करें सेवन
ABP News
Vitamin D For Health: धूप में कम निकलना, एसी में रहना और खान-पान में लापरवाही की वजह से शरीर में विटामिन डी की कमी हो रही है. ये हैं विटामिन डी की कमी और प्राकृतिक खाद्य पदार्थ.
Vitamin D Deficiency: विटामिन डी शरीर में हड्डियों, मासंपेशियों और दांत को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए जरूरी है. शरीर में कैल्शियम को हड्डियों तक पहुंचाने का काम भी विटामिन डी करता है. आजकल शहरी लाइफस्टाइल में विटामिन डी की कमी ज्यादा होने लगी है. लोग धूप में निकलने से बचते हैं, ऐसी स्थिति में शरीर को प्राकृतिक रूप से विटामिन डी नहीं मिल पाता है. भारत में आधे से ज्यादा लोग विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हैं. बहुत सारे लोगों को विटामिन डी की कमी के लक्षण भी पता नहीं होते हैं. आज हम आपको विटामिन डी की कमी से दिखने वाले 5 लक्षणों के बारे में बता रहे हैं. अगर शरीर में विटामिन डी की कमी हो रही है तो आप इन 5 खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं.