Vitamin B Complex: विटामिन बी12 और फोलेट के अलावा भी जरूरी हैं ये विटामिन बी, ये हैं विटामिन कॉम्प्लेक्स के प्रकार

Vitamin B Complex: स्वस्थ रहने के लिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जरूरी है. विटामिन बी कॉम्प्लेक्स 8 प्रकार के होते हैं, जो शरीर के अलग-अलग अंग को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. ये हैं इनके खाद्य स्रोत.

Types Of Vitamin B Complex: विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में कुल 8 तरह के विटामिन पाए जाते हैं. कुछ लोगों को लगता है कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ विटामिन बी12 और बी9 यानी फोलेट ही जरूरी है, लेकिन ऐसा नहीं है एक हेल्दी और फिट बॉडी पाने के लिए, बीमारियों को दूर रखने के लिए आपको विटामिन बी के सभी आठ प्रकार की जरूरत होती है. इसमें विटामिन बी1 से लेकर बी12 तक कई विटामिन शामिल है. हर एक विटामिन शरीर के अलग-अलग हिस्से को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है. जैसे Vitamin B1 दिमाग के लिए, Vitamin B2 आंखों के लिए, Vitamin B3 एंटी एजिंग एजेंट, Vitamin B5 शरीर में एंजाइम्स, जरूरी प्रोटीन, फैट और कार्ब्स को मेटाबॉलाइज़ करने में मदद करता है. इसके अलावा Vitamin B6 इम्यूनिटी और विटामिन Vitamin B7 वजन घटाने में मदद करता है. Vitamin B9 फोलिक एसिड होता है जो गर्भावस्था में शिशु के विकास के लिए अच्छा माना जाता है. वहीं Vitamin B12 सर्कुलेटरी सिस्टम और नर्वस सिस्टम को हेल्दी रखने में मदद करता है. जानते हैं विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के फायदे और खाद्य स्रोत.