Statt Multitasking den Moment genießen
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Multitasking ist im Alltag vieler Menschen an der Tagesordnung. Doch immer mehrere Dinge parallel zu erledigen, kann rast- und ruhelos machen. Was tun, wenn man ausgepowert ist? Mit einfachen Übungen lässt sich Energie zurückholen.
Achtsam mit sich selbst sein. Klingt abstrakt, doch das Konzept lässt sich oft problemloser in den Alltag einbauen, als viele denken. Worum geht es? Kurz gesagt: Mehrfach am Tag innehalten, in sich hineinhorchen, sich selbst wahrnehmen und dabei nichts, wirklich nichts bewerten. Man ist im Hier und Jetzt - nicht nur körperlich, sondern auch mental.
"Es ist ein Plus an Lebensqualität", so Christian Stock, Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin in Bielefeld. Man genießt den Moment und kommt zur Ruhe. "Gleichzeitig begegnet man freundlich sich selbst", sagt der Berliner Psychologe und Stresscoach Jacob Drachenberg.
