Spinach Benefits: सर्दियों का सुपरफूड है ये हरी सब्जी, इम्यूनिटी भी होती है मजबूत
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spinach or palak health benefits: पालक में 23 कैलोरी, 91% पानी, 2.9 ग्राम प्रोटीन, 3.6 ग्राम कार्ब्स, 2.2 ग्राम फाइबर और 0.4 ग्राम वसा होता है. इसके अलावा पालक में विटामिन A, C, K1, फोलिक एसिड, आयरन और कैल्शियम भी पाया जाता है. आइए जानते हैं कि पालक खाने से शरीर को क्या-क्या फायदे (Spinach Benefits) मिलते हैं.
खानेपीने के लिहाज से सर्दियों का मौसम सबसे अच्छा माना जाता है. इस मौसम में खूब सारी ताजी हरी पत्तेदार सब्जियां मिलती हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इनमें सबसे ऊपर पालक का नाम आता है. पालक में सभी जरूरी पोषक तत्व (Spinach nutrition) होते हैं और शरीर को अंदर से ताकत मिलती है. पालक में 23 कैलोरी, 91% पानी, 2.9 ग्राम प्रोटीन, 3.6 ग्राम कार्ब्स, 2.2 ग्राम फाइबर और 0.4 ग्राम वसा होता है. इसके अलावा पालक में विटामिन A, C, K1, फोलिक एसिड, आयरन और कैल्शियम भी पाया जाता है. आइए जानते हैं कि पालक खाने से शरीर को क्या-क्या फायदे (Spinach Benefits) मिलते हैं.
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