Juices: जानें, किस चीज का जूस है बॉडी के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद और कौन है खराब

डायटिशियन्स का कहना है कि सारे जूस आपको वो पोषक तत्व नहीं देते हैं जिसकी जरूरत शरीर को होती है. बाजार में मिलने वाले ज्यादातर जूस बस लिक्विड कैंडी की तरह होते हैं. आइए जानते हैं कि कौन से अच्छे और कौन से खराब जूस हैं और दोनों के बीच क्या अंतर है.

जूस पीना हर किसी को पसंद होता है. ये पीने में तो स्वादिष्ट लगता ही है, सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. हालांकि डायटिशियन्स का कहना है कि सारे जूस आपको वो पोषक तत्व नहीं देते हैं जिसकी जरूरत शरीर को होती है. बाजार में मिलने वाले ज्यादातर जूस बस लिक्विड कैंडी की तरह होते हैं. आइए जानते हैं कि कौन से जूस अच्छे और कौन से खराब हैं और दोनों के बीच क्या अंतर है. सबसे अच्छा जूस वेजिटेबल जूस- सब्जियों का जूस सेहत के लिए सबसे अच्छा होता है. इसे बनाना भी बहुत आसान होता है. टमाटर जूस में पाया जाने वाला लाइकोपीन प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करता है. वहीं चुकंदर का जूस ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है. हालांकि कच्ची सब्जियों की तुलना में इनके जूस में फाइबर थोड़ा कम होता है. फ्रूट जूस भी सेहत के लिए अच्छे होते हैं. इनमें शुगर और कैलोरी कम होती है.    अनार का जूस- अगर आपको हर दिन एक ग्लास जूस पीना है तो ऐसा जूस पिएं जिसमें आपको पोषक तत्व ज्यादा से ज्यादा मिलें. अनार का जूस इस लिस्ट में सबसे ऊपर आता है. शुगर और कैलोरी होने के बावजूद इसके एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. अनार के जूस में पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट ग्रीन टी से भी ज्यादा असरदार माना जाता है.