Immunity Booster: सिर्फ Vitamin C और Vitamin D ही नहीं, इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए जरूरी हैं ये विटामिन

Vitamins For Immunity: इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए विटामिन डी और विटामिन सी के अलावा विटामिन के, बी और विटामिन ए भी जरूरी है. शरीर में किसी एक विटामिन की कमी होने पर इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है.

Immunity In Corona: कोरोना के नए वैरिएंट ओमिक्रोन से बचने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. ऐसे में लोग मल्टी विटामिन्स का सेवन कर रहे हैं. रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए विटामिन सी और विटामिन डी बहुत जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं ऐसे कई दूसरे विटामिन हैं जिनकी कमी आपकी इम्यूनिटी को कमजोर कर सकते हैं. अगर आप लंबे समय तक स्वस्थ रहना चाहते हैं तो शरीर में सभी विटामिन (Vitamins) और मिनिरल (Minerals) की सही मात्रा होना जरूरी है. पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेने से शरीर मजबूत बनता है और रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता भी मजबूत होती है. आइये जानते हैं इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए विटामिन सी और डी के अलावा और कौन से विटामिन की जरूरत होती है. 

Vitamin A- विटामिन ए का हमारे स्वास्थ्य पर काफी असर पड़ता है. स्वस्थ रहने के लिए आपको डाइट में विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ जरूर शामिल करने चाहिए. विटामिन ए से इम्यूनिटी मजबूत बनती है. आंखों को स्वस्थ रखने, संक्रमण से बचने और सूजन दूर करने के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी है. आप विटामिन ए के लिए खाने में हरी सब्जियां, पालक, शिमला मिर्च, शकरकंद, गाजर, पपीता, आम, दूध, दही और पनीर शामिल करें.