Immunity Booster: दवाओं से नहीं इन 6 फलों से कोरोना में बढ़ाएं इम्यूनिटी, शरीर को मिलेंगे सभी जरूरी विटामिन
ABP News
Increase Immunity: संतरा और नींबू के अलावा इन फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. ये फल काफी सस्ते हैं और आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं. नजर डालते हैं विटामिन सी से भरपूर फलों पर.
Vitamin C And D Rich Fruits: कोरोनाकाल में खुद को फिट रखना सबसे जरूरी है. ठंड में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है ऐसे में कोई बी वायरस शरीर पर जल्दी अटैक करता है. शरीर को मजबूत और संक्रमण से बचाने के लिए आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना जरूरी है. इसके लिए आपका खान-पान पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए. आपको खाने में ऐसे विटामिन सी और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करना चाहिए. सर्दियों में आप कीवी, संतरा, स्ट्रॉबेरी और दूसरे फलों से इम्यूनिटी मजबूत बना सकते हैं. स्वाद और सेहत से भरपूर फलों को खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. आपको इन 5 फलों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत बनेगी.
1- संतरा- सर्दियों में धूप में बैठकर संतरा जरूर खाएं. संतरा एक ऐसा फल है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. संतरा खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और खून साफ रहता है. संतरा में विटामिन सी और फाइबर सबसे हाई होता है. संतरा खाने से विटामिन डी, कैल्शियम और विटामिन बी की कमी को भी पूरा किया जा सकता है.