Health Tips: Omicron से बचना है तो ककोरा खाकर बढ़ाएं इम्यूनिटी, विटामिन ए, बी, सी और डी से भरपूर है ककोरा
ABP News
Kantola Vegetable Benefits: ककोरा ऐसी सब्जी है जो विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर है. इससे शरीर को विटामिन बी-12, सी, डी और जिंक जैसे पोषक तत्व मिलते हैं. ये रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है.
Boost Your Immunity: कोरोना काल में आपको अपनी हेल्थ का बहुत ख्याल रखने की जरूरत है. शरीर को मजबूत बनाने के लिए विटामिन और मिनरल से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें. खासतौर से ठंड के मौसम में सर्दी खांसी और जुकाम से बचाने के लिए आपको इम्यूनिटी को मजबूत रखना जरूरी है. इसके लिए पोषक तत्वों से भरपूर फल और सब्जियों को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं. आपको ऐसी सब्जी को भोजन में शामिल करना चाहिए, जिससे जरूरी विटामिन और मिनरल्स मिल सकें. आज हम आपको एक ऐसी ही खास सब्जी ककोरा के बारे में बता रहे हैं जो आपके शरीर को सभी जरूरी विटामिन देता है. इससे आपका शरीर ताकतवर बनाता है. ककोरा एक सब्जी नहीं बल्कि औषधि की तरह काम करता है. इसे कंटोला और वन करेला भी कहते हैं. कई लोग कंटोला को कर्कोटकी और ककोरा के नाम से भी जानते हैं. इसमें विटीमिन बी12, विटामिन डी, कैल्शियम, जिंक, कॉपर और मैग्नीशियम जैसे सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं. इससे इम्यूनिटी भी मजबूत बनती है. जानिए फायदे
ककोरा में पोषक तत्व