Health Tips: Excercise से पहले करें ये Warm Up, मिलेंगे गजब के फायदे
ABP News
Health Tips: वार्मअप करना बेहद जरूरी होता है. ऐसे में हम आपको वार्मअप के बारे में बताएंगे जिन्हें आप अपने वर्कआउट से पहले आजमा सकती हैं.
Best Easy Warm Up: वजन कम करने के लिए कई महिलाएं घर पर एक्सरसाइज करती हैं. वहीं एक्सरसाइज से पहले वार्मअप करना बेहद जरूरी होता है. लेकिन अगर आपके पास समय की कमी है तो हो सकता है कि वार्मअप को छोड़कर सीधे वर्कआउट करने लगें. लेकिन ऐसा करने से आपको चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है और मसल्स पर अधिक प्रेशर पड़ सकता है. अपनी मसल्स को एक्सरसाइज मोड में लाने के लिए कुछ मिनट लगाना महत्वपूर्ण होता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ वार्मअप के बारे में बताएंगे जिन्हें आप अपने वर्कआउट से पहले आजमा सकती हैं. चलिए जानते हैं.
वर्कआउट (Workout) से पहले वार्मअप (Warm Up) करने के फायदे-
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