Health Tips: आंखों को रखना चाहते हैं हेल्दी, इन फूड आइट्मस को जरूर करें मेन्यू में शामिल

Health Tips: आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए आप अपने डेली डाइट में दाल (Pulses for Healthy Eyes), काला मटर, बीन्स आदि फलियों के सेवन को बढ़ाए. यह आंखों की रेटिना को मजबूत करने में मदद करता है.

Health Tips Food Items for Healthy Eyes: आजकल के समय में हर कोई इतना ज्यादा बिजी (Busy Lifestyle) रहने लग गया है कि उन्हें खुद के लिए भी समय नहीं हैं. इस कारण कई बार लोग अपनी सेहत के से जुड़ी चीजों को भी इग्नोर कर देते हैं. इस कारण उनके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता है. आंखे हमारे शरीर के सबसे खूबसूरत और महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. इसे स्वस्थ्य रखने के लिए सही केयर (Health Care Tips) की जरूरत हेती है. लंबे समय तक लॉपटॉप (Laptop) पर काम करना, मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल करना आदि के कारण आंखे खराब होने लगती है. इसके साथ ही पोषण की कमी के कारण आंखों (Tips for Healthy Eyes) से जुड़ी समस्या में इजाफा होने लगता है. तो चलिए हम आपको उन फूड आइटम्स (Foods Items goof For Eyes) के बारे में बताने वाले जिनके सेवन से आप अपनी आंखों को हेल्दी रख सकते हैं-

दाल करें खूब सेवनआंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए आप अपने डेली डाइट में दाल (Pulses for Healthy Eyes), काला मटर, बीन्स आदि फलियों के सेवन को बढ़ाए. यह आंखों की रेटिना (Retina) को मजबूत करने में मदद करता है. इसके साथ ही इसके प्रतिदिन सेवन से आपको मोतियाबिंद जैसी बीमारियों से भी सुरक्षा मिलती है. इसके साथ ही इनमें भारी मात्रा में  बायोफ्लेवोनॉयड्स और जिंक पाया जाता है जो आंखें की मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है.