Fitness tips: अपना लें ये 12 आदतें, रहेंगे बिल्कुल फिट और सेहतमंद
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शरीर को फिट रखना कोई आसान काम नहीं है. घर का बना खाना, अच्छी नींद लेना और एक्सरसाइज करने के अलावा और भी कई चीजें हैं जिन्हें करने में बहुत समय लग जाता है. हालांकि कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें 1 मिनट से भी कम में करके आप खुद पूरी तरह सेहतमंद रख सकते हैं.
शरीर को फिट रखना कोई आसान काम नहीं है. घर का बना खाना, अच्छी नींद लेना और एक्सरसाइज करने के अलावा और भी कई चीजें हैं जिन्हें करने में बहुत समय लग जाता है. हालांकि, कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें 1 मिनट से भी कम में करके आप खुद पूरी तरह सेहतमंद रख सकते हैं. सुबह उठकर पानी पीना- सुबह उठकर चाय या कॉफी से पहले एक बड़े ग्लास में पानी पिएं. पूरी रात सोकर उठने के बाद शरीर पूरी तरह डिहाइड्रेटेड रहता है. सुबह उठकर पानी पीने से ना सिर्फ बॉडी को एनर्जी मिलती है बल्कि ये दिमाग और किडनी के लिए भी बहुत अच्छा होता है. सुबह एक ग्लास पानी से शरीर बिल्कुल एक्टिव हो जाता है. दांतों की फ्लॉसिंग- दांतों की देखभाल का सबसे अच्छा तरीका फ्लॉसिंग है. दांतों के किनारों में खाने के छोटे टुकड़े फंसे रह जाते हैं जिससे बैक्टीरिया होने लगते हैं. फ्लॉसिंग में पतले धागे से दांतों की सफाई की जाती है. इसके लिए धागे को दो दांतों के बीच में फंसा कर हल्के हाथों से दांतों पर ऊपर से नीचे तरफ रगड़ा जाता है. इससे दांतों की जड़ों में जमी गंदगी साफ होती है. प्रैक्टिस हो जाने पर इसमें 1 मिनट से भी कम का समय लगता है.
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Gold-Silver Rise After Crash: सोना-चांदी की कीमतों में बीते कुछ दिनों में जोरदार क्रैश देखने को मिला था, लेकिन अब ये रिकवरी मोड में नजर आ रही हैं. चांदी दो दिन में करीब 16,000 रुपये महंगी हुई है, लेकिन फिर भी ये हाई से 1.75 लाख रुपये से ज्यादा सस्ती है.
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यूपी बोर्ड परीक्षाओं का आगाज हो चुका है. इस दौरान हजारों छात्र एग्जाम छोड़ रहे हैं. बोर्ड एग्जाम के दूसरे दिन करीब 27 हजार 52 परीक्षार्थियों ने परीक्षा छोड़ दी है.
अगर आप इंस्टा फीड पर जरा भी देर टिकते हैं, तो आपने एक ट्रेंड जरूर देखा होगा. वह है कुछ लोग चम्मच से दीवार खोदते हुए. हैरानी की बात यह है कि इस ट्रेंड पर मिलियन व्यूज भी आ रहे हैं.
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Grah Gochar 2026: फरवरी 2026 के आखिरी सप्ताह में बन रहा खास ग्रह गोचर कई राशियों के लिए शुभ संकेत दे रहा है. कन्या, धनु और मीन राशि के जातकों को करियर, धन और रिश्तों में सकारात्मक बदलाव देखने को मिल सकते हैं.
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Volkswagen Tayron R-Line कंपनी की तरफ से भारतीय बाजार में पेश की जाने वाली फ्लैगशिप मॉडल है. ये कार कंपनी को 7-सीटर SUV सेगमेंट में मौजूदगी बेहतर करने में मदद करेगी. बाजार में इसका सीधा मुकाबला टोयोटा फॉर्च्यूनर या स्कोडा कोडियाक जैसी प्रीमियम SUV है.