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Depression Problem: कोरोना से रिकवरी के बाद हो रही है नींद, तनाव और सिरदर्द की समस्या, रोज खाएं कद्दू के बीज
ABP News
Mental Health: आजकल लोगों को तनाव काफी रहने लगा है, जिससे नींद नहीं आने की समस्या भी बढ़ गई है. इस समस्या को बढ़ने से रोकने के लिए आप कद्दू के बीजों (Pumpkin Seeds) का इस्तेमाल कर सकते हैं.
Pumpkin Seed Benefits: कोरोना से रिकवरी के बाद ज्यादातर लोगों को सिर दर्द, नींद की समस्या, तनाव और अवसाद जैसी समस्याएं हो रही हैं. कोरोना काल में ये समस्या और ज्यादा बढ़ गई है. तनाव और चिंता की वजह से शरीर में दूसरी बीमारियां पनपने लगी हैं. बालों का झड़ना, आंखों का कमजोर होना, माइग्रेन, हार्ट और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं की वजह स्ट्रेस है. ऐसे में कई लोग तनाव दूर करने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं. आप चाहें तो कुछ घरेलू चीजों से भी तनाव को दूर भगा सकते हैं. तनाव और चिंता कम करने के लिए आप डाइट में कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) शामिल करें. इससे कई फायदे मिलते हैं.
1- तनाव दूर- कद्दू के बीज खाने से तनाव दूर होता है. कद्दू के बीज में विटामिन-सी होता है जो न्यूरोट्रांसमीटर (एक ब्रेन केमिकल) का निर्माण करते हैं. न्यूरोट्रांसमीटर दिमाग की एक्टिविटीज में सुधार कर मूड और नींद को कंट्रोल करने में मदद करता है. इससे तनाव की समस्या भी दूर होती है. कद्दू के बीज में मैग्नीशियम होता है जिससे आप शांत रहते हैं. इसमें विटामिन-बी और जिंक भी होता है, जो तनाव को दूर करने में मदद करता है.