ये 2 आसन पेट की चर्बी कर देंगे कम, जानिए इन आसन को करने का तरीका
ABP News
योग करने से न सिर्फ शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि बीमारियां भी दूर हो जाती है. ऐसे में अगर आप मोटापे से परेशान है तो भेकासन और मलासन वजन कम करने के लिए अच्छे और सिंपल योगासन है जानते हैं करने का तरीका.
आजकल ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान है. कुछ लोगों को एक्सरसाइज करने का भी समय नहीं मिल पाता है. ऐसे में आप योग के जरिए कुछ देर में ही अपना वजन कम कर सकते हैं. योग भारतीय संस्कृति प्राचीन हिस्सा रहा है. योग करने से शरीर, दिमाग और आत्मा तीनों अच्छी रहती हैं. रोजाना योग करने से कई बीमारियां भी दूर हो जाती है. ऐसे में हम आपको 2 बड़े ही साधारण योगासन बता रहे हैं, जो करने में बहुत आसान हैं. इन योगासन को करने से मेटाबोलिज्म बढ़ेगा और शरीर भी फ्लेक्सिबल बनता है. इन दोनों योगासन को करने से मसल्स मजबूत होती हैं और पेट की चर्बी तेजी से कम होती है. जानते हैं इन्हें करने का तरीका.
1- मालासन के फायदे- वजन कम करने के लिए आप मालासन कर सकते हैं. इसमें पेट और कमर की मांसपेशियों में खिंचाव होता है. इ योग को रोजाना करने से गैस और कब्ज की समस्या खत्म हो जाती है. इस आसान से पेट दर्द में आराम मिलता है और पेट की चर्बी खत्म होती है. मलासन करने से घुटनों, जोड़ों, पीठ और पेट का दर्द या किसी भी तरह का तनाव खत्म हो जाता है.