दांतों और हड्डियों की मजबूती के लिए विटामिन K है जरूरी, इन चीजों में मिलता है भरपूर विटामिन K
ABP News
ब्लड क्लॉटिंग, हड्डी और हार्ट के लिए विटामिन K सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है. यह शरीर में ऊर्जा को बैलेंस करता है और दांत तथा हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है. हालांकि इसकी थोड़ी ही मात्रा शरीर के लिए जरूरी है लेकिन इसकी कमी से कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है.
शरीर को हेल्दी रखने के लिए सभी पोषक तत्वों का संतुलित रहना बेहद जरूरी है. जिस पोषक तत्वों की शरीर में बहुत कम जरूरत होती है, वह भी शरीर के लिए उतना ही जरूरी है जितना अन्य पोषक तत्व. बेशक शरीर में ऐसी चीजों की बहुत कम जरूरत होती है लेकिन इसकी कमी से कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है. इसी तरह का पोषक तत्व है विटामिन K. विटामिन K की शरीर में बहुत कम जरूरत होती है लेकिन इसकी थोड़ी ही मात्रा हमारे शरीर की कई प्रक्रियाओं को पूरी करने में सहायता करती है. अगर इसकी थोड़ी मात्रा कम हो जाए तो कई बीमारियां हो सकती हैं. इसलिए विटामिन K के स्रोतों का भरपूर इस्तेमाल करना चाहिए. विटामिन K वसा में घुलनशील विटामिन है. इसमें प्रोथ्रोम्बिन नाम का प्रोटीन होता है, जो खून में थक्का नहीं बनने देता. इसके साथ ही यह हड्डियों के चयापचय में सुधार करता है और रक्त में कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करता है जिससे हड्डी मजबूत होती है.More Related News