Voici mes dix résolutions santé pour 2024
Le Journal de Montréal
Après les excès du temps des Fêtes, le début d’année amène inévitablement le retour des résolutions santé. Et si cette année, on orientait nos résolutions vers la santé plutôt que la perte de poids? Dix conseils gagnants!
1. 5 fruits et légumes par jour: un minimum à respecter
Non seulement les fruits et les légumes contribuent à la prévention des maladies cardiaques et des cancers, mais, en plus, ils favorisent la satiété. Cinq portions par jour est vraiment le minimum, plus c’est encore mieux. Tentez de manger deux fruits différents par jour (par exemple, 125 ml (1/2 tasse) de petits fruits et une pomme) et trois légumes (par exemple, 125 ml (1/2 tasse) de carottes en crudités, 250 ml (1 tasse) d’épinards en salade et 125 ml (1/2 tasse) de brocoli vapeur en accompagnement).
2. Mangez plus de poisson
Avec sa richesse en oméga-3, le poisson devrait assurément faire partie de nos menus plus souvent. Il contribue à la santé du cœur, a des vertus anti-inflammatoires et pourrait même améliorer l’équilibre émotionnel. Allez-y progressivement en ajoutant un repas de poisson par semaine d’abord, pour éventuellement arriver à trois repas par semaine.
3. Augmentez vos apports en fibres au quotidien
Bugatti vient de s’ajouter à la liste grandissante des constructeurs automobiles qui lancent des vélos, autant pour la route que la montagne. Via une association avec l’entreprise britannique Factor Bikes, le créateur des Veyron, Chiron, Tourbillon et autres prestigieuses voitures exotiques françaises dévoile le Bugatti Factor ONE.
Québec s’inspire de l’Alberta et entend suspendre jusqu’à six mois sans salaire les juges qui commettent des manquements déontologiques.
Air Transat a annoncé, mardi, un nouveau report de ses vols vers Cuba, dont la reprise est maintenant envisagée à compter du 20 juin en raison de la pénurie de carburant.
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Présentée lundi par le géant américain Nvidia, la dernière version de sa technologie d’amélioration des graphismes par intelligence artificielle s’est attiré les foudres d’une partie des joueurs, qui dénoncent un rendu uniformisé dénaturant le travail des artistes.
Québec Solidaire prend ses distances avec un événement en soutien au régime islamiste iranien organisé à Montréal ce week-end où le drapeau du parti politique a été aperçu.
Mauvaise nouvelle pour les vacanciers, mais surtout pour les populations côtières : les sargasses, ces fameuses algues brunes nauséabondes, sont de retour sur certaines plages des Caraïbes.
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J’ai 73 ans et on vient de me diagnostiquer un cancer du côlon. Ma fille, qui s’entend mal avec son frère et qui sait que je les ai nommés tous les deux exécuteurs de mes volontés dans mon testament, souhaiterait que je retire le nom de son frère. Je ne veux pas donner l’impression que je l’aime plus que son frère, en même temps que je vois d’ici les chicanes à venir. Quoi faire ?
Le nouveau Hyundai Palisade 2026, fraîchement élu véhicule utilitaire canadien et nord-américain de l’année, puis un finaliste pour le titre de voiture mondiale de l’année, se retrouve maintenant dans l’eau chaude.
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